voordele van ophou rook

Don Draper, uit die reeks 'Mad Men', rook

As u die ongelooflike voordele ken om op te hou rook, kan u besluit of u dit moet doen jy moet vir altyd afskeid neem van sigarette, maar jy moet 'n bietjie druk.

Daar is baie redes waarom dit die moeite werd is om op te hou rook. Kom ons kyk wat dit is.

Die groot voordele van ophou rook vir u gesondheid

Asbak met sigaretstompies

Is u gereed om op te hou rook? As die antwoord ja is, is die volgende besluit wat u moet neem of u dit alleen of met mediese hulp moet doen. Wed op die metode wat die beste by u pas, en moenie opgee as u dit nie met die eerste probeerslag kry nie. En is dat sommige dit die eerste keer bereik, terwyl ander meer pogings nodig het.

Om op te hou is nie maklik nie. Trouens, die meeste mense wat opgehou het met rook, stem saam dat dit een van die moeilikste dinge is wat hulle nog ooit gedoen het. Die rede is dat u moet ophou rook wat ophou wat deel uitmaak van u daaglikse roetine. Die aansteek van 'n sigaret is dikwels die eerste aktiwiteit van die dag. Rook laat mense dikwels beter voel as hulle gestres of ontsteld is. Ten spyte van dit alles, moet u nooit vergeet dat u 'n verslawing behandel nie, veral nie as u ophou nie.

Baie van die offers wat in die lewe gebring word, het geen beloning nie, maar die een wat ons hierdie keer aangaan, is nie een daarvan nie. Om op te hou rook het baie voordele, selfs al het u die grootste deel van u lewe gerook. Sommige van die voordele is binne enkele dae opmerklik, terwyl ander weke kan duur. Wees geduldig, want nadat u ophou rook het, kan u seker wees dat u op die regte pad is.

Menslike asemhalingstelsel

Versterking van die hart en longe

Die hart en die longe verloor krag as gevolg van tabak. Gelukkig, bloed begin beter in die liggaam sirkuleer wanneer 'n individu ophou rook. Dit is belangrik, aangesien voldoende bloedsomloop noodsaaklik is om die normale funksie van hierdie organe te herwin, asook om die risiko van 'n hartaanval te verminder.

Siektevoorkoming

Wat die immuunstelsel betref, is dit net so belangrik om goeie gewoontes aan te skaf as om slegte dinge te stop. Om gereeld te oefen en genoeg vrugte en groente te eet, is voordeliger vir u verdediging as u gepaard gaan met rook en matige alkoholgebruik.

Een van die belangrikste voordele van ophou rook is die verminderde risiko om verskillende soorte kanker te ontwikkel, insluitend long en slukderm. Uiteindelik sal u ook minder kwesbaar wees vir infeksies.

Beter fisieke toestand

As u besluit om sonder tabak te leef, u asemhalingstelsel sal een van die grootste begunstigdes wees. Daar sal 'n toename in suurstof in u liggaam geproduseer word, wat u in staat stel om u energievlakke te verhoog en in die algemeen 'n beter liggaamlike toestand te geniet.

Om afskeid te neem van tabak sal u help om u liggaamlike toestand te verbeter en as gevolg van hierdie herlewing u sal beter resultate in u oefensessies behaal.

Sigaretrook

U beskerm ook die gesondheid van ander

As u ophou rook, baat dit u nie net nie. Dit is ook goed vir die gesondheid van die mense rondom u.

Beter reuk

Die meeste newe-effekte van rook is skaars opvallend vir ander. Diegene wat ander met die eerste oogopslag kan opmerk, is minder, maar dit kom voor op 'n belangrike punt in die beeld: jou mond. Tabak is skadelik vir die higiëne van die mond, veroorsaak slegte asem en die tande vergeling. 'N Goeie higiëne-roetine, met drie of meer borsels per dag, kan die probleem verlig, maar dit is nie genoeg nie. As u wil hê dat u mond weer 'n goeie eerste indruk moet maak, moet u die probleem in die kiem smoor.

Afgesien van die asemhaling, U sal ook die reuk van u klere verbeter, sowel as die van u huis en u motor.

Kos smaak beter

Rokers word beskou as minder aktiewe smaak- en reuksintuie as nie-rokers. Gelukkig is die skade wat tabak aan die mond en neus veroorsaak, omkeerbaar. Na 'n rukkie, senuwees is geneig om te deblokkeer en weer normaal te word, wat kos vir jou beter laat smaak.

Aan die ander kant verhoog die risiko om gewig op te hou om op te hou rook. So sorg dat u 'n gesonde dieet eet en aktief bly. Ten slotte is dit raadsaam om alkohol te vermy of minder te drink, want dit kan moeiliker maak om tabak op te gee.

Homburg hoed

Minder plooie

Rook versnel die gevolge van veroudering. Vir die vel beteken dit meer en dieper plooie oor die hele gesig, veral rondom die mond. Gevolglik is die ophou van rook 'n goeie besluit vir u vel en u gesig.

Verwante artikel:
Laer vel

Beter sekslewe

Volgens navorsing, manlike rokers het meer erektiele disfunksie as nie-rokers. Die fout sou blykbaar die verswakking van die bloedsomloop wees, maar dit is nie uitgesluit dat dit te wyte is aan die hormonale verandering wat deur tabak veroorsaak word nie.

In elk geval, as die oorsaak tabak is, kan dit ophou om seksuele funksies weer normaal te maak.

U spaar geld

In vergelyking met gesondheid maak geld amper nie saak nie. Maar, om geld te spaar deur op te hou rook, is ook 'n voordeel.


Die inhoud van die artikel voldoen aan ons beginsels van redaksionele etiek. Klik op om 'n fout te rapporteer hier.

Wees die eerste om te kommentaar lewer

Laat u kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk met *

*

*

  1. Verantwoordelik vir die data: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van die data: Beheer SPAM, bestuur van kommentaar.
  3. Wettiging: U toestemming
  4. Kommunikasie van die data: Die data sal nie aan derde partye oorgedra word nie, behalwe deur wettige verpligtinge.
  5. Datastoor: databasis aangebied deur Occentus Networks (EU)
  6. Regte: U kan u inligting te alle tye beperk, herstel en verwyder.