Voedingstowwe om die koue te beveg

koue kos

Wat voeding betref, word dit altyd aanbeveel om te soek en te drink daardie voedsel wat in staat is om in die behoeftes van die liggaam te voorsien en beveg selfs die koue.

¿Wat om te drink as die temperatuur daal? Hier sal ons die nodige voedingstowwe sien.

Watter voedingstowwe kan help om die koue te beveg?

Onder die voedingstowwe wat gewoonlik geïdentifiseer word as die doeltreffendste om die liggaam warm te hou, terwyl dit voordele daaraan bied, is:

Vitamiene C

Hierdie vitamien is noodsaaklik om verdediging te bevorder en verkoue te beveg dat die menslike liggaam kan ly, en ook die koue buite hou.

Vitamien C kan gevind word in voedsel soos lemoene, suurlemoen, kiwi, aarbei en tamatie.

Vitamien a

Hierdie vitamien bevorder die ontwikkeling van tande, sagte weefsels, slymvliese en vel, en ook Dit kan help om die liggaamstemperatuur te beheer, en is dus baie effektief om koue te beveg.

Dit kan gevind word in voedsel soos wortels, broccoli en spinasie.

antioksidante

Antioksidante is 'n fundamentele deel van die dieet vir mense, Dit bied goeie gesondheid en verminder die risiko om siektes op te doen wat mense dikwels raak. Dit is die geval van koors, hoofpyn en griep.

Op dieselfde manier ook Hulle bevoordeel die immuunstelsel, wat veroorsaak dat dit nie onder verskillende faktore ly nie, soos oormatige hitte, humiditeit of koue.

Antioksidante is gewoonlik in groen blaarvoedsel soos spinasie, artisjokke en blaarslaai.

FRUTAS

Die yster

Net soos fosfor, hierdie element is een van die minerale wat die meeste gebruik word om die koue te bekampaangesien hulle 'n enorme hoeveelheid energie aan die liggaam bied.

Hierdie voedingsstof kom in groot hoeveelhede voor in neute soos haselneute, amandels, dennepitte, okkerneute, kastaiings.

Vitamien B12

'N Groep van 12 vitamiene word vitamien B8 genoem wat die funksionering van die brein, die senuweestelsel, die vorming van bloed en verskillende proteïene wat belangrik is vir die menslike liggaam, baie bevoordeel.

Hierdie element is groter in rooi en wit vleis, voedsel wat ook ryk is aan yster en foliensuur.

Beeldbronne: Fast Fitness / Clarín


Die inhoud van die artikel voldoen aan ons beginsels van redaksionele etiek. Klik op om 'n fout te rapporteer hier.

Wees die eerste om te kommentaar lewer

Laat u kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk met *

*

*

  1. Verantwoordelik vir die data: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van die data: Beheer SPAM, bestuur van kommentaar.
  3. Wettiging: U toestemming
  4. Kommunikasie van die data: Die data sal nie aan derde partye oorgedra word nie, behalwe deur wettige verpligtinge.
  5. Datastoor: databasis aangebied deur Occentus Networks (EU)
  6. Regte: U kan u inligting te alle tye beperk, herstel en verwyder.