Hoe om selfbeeld te verhoog

Hoe om selfbeeld te verhoog

Selfbeeld is die waardering wat iemand oor homself het. As hierdie soort persepsie laag is, verstaan ​​ons dit as 'n visualisering van onsself op 'n subjektiewe of ongemaklike manier, sonder om onsself te waardeer. Alles sal gebaseer wees op gevoelens, gewaarwordinge, ervarings of gedagtes wat deur ons hele lewe plaasgevind het of op 'n spesifieke oomblik, sodat hierdie tipe gevoel verband hou met ons persoonlike oomblik. Daarom moet ons selfbeeld bereik.

Lae selfbeeld is 'n negatiewe persepsie oor jouself. Dit bevat 'n reeks faktore wat ons baie in ons daaglikse lewe kan beperk, en dit is dat baie van hierdie mense probeer om hierdie probleem te herken of na 'n professionele persoon gaan om hulle te help om hul probleem te herken en hoe om los dit op.

Simptome waaraan u 'n lae selfbeeld het

Ons het almal 'n geestelike beeld van onsself, van wie ons is, van hoe ons voor ander optree, of ons goed en stil is en al ons swak punte weeg. Dit is hier wanneer ons ons beeld vorm van klein tot die punt van vandag en ons skep 'n selfbeeld. In hierdie deel is wanneer ons ons eie kritiek lewer en beoordeel wat ons selfbeeld is as dit hoog of laag word. Die belangrikste simptome wat waarsku teen lae selfbeeld kan wees:

  • Nie gelukkig voel met jouself nie u is altyd af vir enige besluit en dit word beklemtoon deur nie selfversekering te hê nie.
  • U wil nie u voorkeure en menings uitspreek nie omdat jy bang is om nie reg waardeer te word nie. Dit is waarom u nie gereeld met ander verkeer nie omdat u dink dat u nie daarvan sal hou nie, of dat u dit nie goed sal doen nie.

Hoe om selfbeeld te verhoog

  • U streef nie daarna om tot die einde toe te kry wat u wil hê nieHalfpad het u miskien reeds die handdoek ingegooi en gedink dat u dit nie gaan maak nie. Dit is omdat u dink dat u nie tevrede is met wat u doen nie, dat dit beter kan wees en dat dit u maklik demoteer.
  • Baie keer word maklik op jou getrap, aangesien u nie waag om u karakter op te lê as dit nodig is nie. U dink dat enige besluit of mening tot mislukking kan lei. Dit is daarom jy sukkel altyd om inisiatief te neem aangesien jy jouself in sosiale situasies onderskat en dink jy gaan nie daarvan hou nie.
  • U sien dat ander beter as u is, en u wil graag soos hulle wees. Om goed te voel, het u dikwels meer gereeld die goedkeuring van ander nodig. U skryf u prestasies toe aan geluk, aan eksterne oorsake en aan u mislukking om uself te blameer.

Hoe om selfbeeld te verhoog

Dit moet erken word dat lae selfbeeld help jou nie om as persoon te groei nie. Op die lange duur lewer dit gedragsprobleme en verhoudingsprobleme op wat ons met ander in die gesig wil staar, kan angs en spanning veroorsaak. Dit kan depressie en min selfvertroue veroorsaak, dus moet u begin om goeie middels te gebruik, met veiligheid en deursettingsvermoë:

  • Vind die rede vir die oorsaak. Miskien word die rede verdring deur 'n kinderprobleem, en om te weet en te soek na die oorsprong kan u meer vertroue gee. Kinderskap is die pilaar van ons persoonlikheid vir 'n toekoms En as ons 'n groot meningsverskil gehad het, is dit beter om dit te oorkom met baie selfhulp of deur professionele hulp te soek.

Hoe om selfbeeld te verhoog

  • Hou op om jou kop te draai. As u self wil help, moet u ophou om altyd aan dieselfde ding te dink. U kan u gedagtes oordink, op soek na 'n oomblik van ontspanning en 'n doen kreatiewe visualisering, maar in oomblikke van angs en spanning nie dwing om altyd na te dink oor wat moontlik geen uitweg het deur nie realisties te dink nie.
  • Die doel is om gelukkig te wees. Kyk na al die oomblikke en gebeure wat jou help om goed te voel en gelukkig te wees. Alles wat u positief maak, waardeer dit soos dit verdien, u sal sien dat u baie positiewe eienskappe het en dat u moet weet hoe om dit te benut. Wees baie lief vir jouself.
  • Stel doelwitte wat u kan bereik. Dit is maklike uitdagings wat u uself kan stel en wat u kan sien om te oorkom. Ons kan bietjie vir bietjie verhoog wat ons vir onsself voorstel, en dit sal ons help om ons selfbeeld te verhoog. U moet dit leer as u nie die eerste keer uitkom nie en ons misluk dit sal ons laat leer uit ons foute, Dit is daar waar ons ons kennis moet bevorder en op 'n ander manier moet doen, en nooit die inisiatief moet breek nie.

Hoe om selfbeeld te verhoog

  • Moenie jouself vergelyk of kritieke kritiek lewer nie. U moet op jouself fokus en nie die lewens van ander beny nie. Die eerste ding waaraan u moet werk, is aanvaar jou en vergewe jou. Dit is wonderlik om 'n brief oor jouself te skryf. Beskryf daarin alles wat u nie van jouself hou nie en alles waaroor u skuldig voel. Vergeet geen besonderhede nie, al neem dit 'n paar dae om dit te skryf. Lê vandaar konstruktiewe kritiek en beoordeel wat u kan verbeter. Neem eindelik afskeid van die brief deur dit in duisend stukke te skeur.
  • Mediteer elke dag oor u dag. Net jy kan die positiewe dinge wat gebeur het waardeer om dit 'n goeie dag te maak, en as dit nie was nie, wees altyd dankbaar vir alles, wat volgens een of ander logika gebeur het. Bly by die goeie en verwerp die negatiewe; as u hierdie voorbeeld op die lange duur volg, kan u help om selfbeeld te verhoog.

Die inhoud van die artikel voldoen aan ons beginsels van redaksionele etiek. Klik op om 'n fout te rapporteer hier.

Wees die eerste om te kommentaar lewer

Laat u kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk met *

*

*

  1. Verantwoordelik vir die data: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van die data: Beheer SPAM, bestuur van kommentaar.
  3. Wettiging: U toestemming
  4. Kommunikasie van die data: Die data sal nie aan derde partye oorgedra word nie, behalwe deur wettige verpligtinge.
  5. Datastoor: databasis aangebied deur Occentus Networks (EU)
  6. Regte: U kan u inligting te alle tye beperk, herstel en verwyder.