Ukwazi izinzuzo ezingakholeki zokuyeka ukubhema kungakusiza wenze isinqumo ngokuthi uzokuyeka yini udinga ukuvalelisa osikilidi unomphela kepha udinga ukuphusha okuncane.
Kunezizathu eziningi ezenza umzamo wokuyeka ukubhema ube wusizo. Ake sibone ukuthi ziyini.
Izinzuzo ezinhle zokuyeka ukubhema impilo yakho
Ingabe usukulungele ukuyeka ukubhema? Uma impendulo inguyebo, isinqumo esilandelayo okufanele usithathe ukuthi uzenzele wedwa noma ngosizo lwezokwelapha. Ukubheja ngendlela esebenza kangcono kuwe futhi ungadikibali uma ungayitholi ekuzameni kokuqala. Futhi ngukuthi abanye bakuthola okokuqala, kanti abanye badinga imizamo eminingi.
Ukuyeka akulula. Eqinisweni, abantu abaningi abayekile ukubhema bayavuma ukuthi kungenye yezinto ezinzima kunazo zonke abake bazenza. Isizathu ukuthi ukuyeka ukubhema kudinga ukuyeka okuthile okuyingxenye yesimiso sakho sansuku zonke. Imvamisa, ukukhanyisa usikilidi kungumsebenzi wokuqala wosuku. Futhi, ukubhema kuvame ukwenza abantu bazizwe bengcono lapho becindezelekile noma becasukile. Ngaphandle kwakho konke lokhu, akumele ukhohlwe ukuthi welapha umlutha, ikakhulukazi ngesikhathi sokuyeka.
Ukuzidela okuningi okwenziwa empilweni akunambuyiselo, kepha okusikhathazayo ngalesi sikhathi akuyona enye yazo. Ukuyeka ukubhema kunezinzuzo eziningi, noma ngabe ubhemile impilo yakho yonke. Ezinye izinzuzo ziyabonakala ezinsukwini ezimbalwa, kanti ezinye zingathatha amasonto. Yiba nesineke, njengoba ngemuva kokuyeka ukubhema, ungaqiniseka ukuthi usendleleni efanele.
Ukuqinisa inhliziyo namaphaphu
Inhliziyo namaphaphu kuphelelwa ngamandla ngenxa kagwayi. Ngenhlanhla, igazi liqala ukujikeleza kangcono emzimbeni lapho umuntu eyeka ukubhema. Lokhu kubalulekile, njengoba ukujikeleza kwegazi okwanele kubalulekile ukubuyisa ukusebenza okujwayelekile kwalezi zitho, kanye nokunciphisa ubungozi bokuhlaselwa yisifo senhliziyo.
Ukuvikelwa kwezifo
Uma kukhulunywa ngamasosha omzimba, kubaluleke kakhulu ukuthola imikhuba emihle njengoba kunjalo nokuyeka emibi.. Ukuvivinya umzimba njalo nokudla izithelo nemifino eyanele kuzozuzisa kakhulu ekuzivikeleni kwakho uma kuhambisana nokuyeka ukubhema nokuphuza utshwala ngokulinganisela.
Enye yezinzuzo ezibaluleke kakhulu zokuyeka ukubhema yi- kunciphise ubungozi bokuthuthukisa izinhlobo ezahlukahlukene zomdlavuza, kufaka phakathi i-lung kanye ne-esophagus. Ekugcineni, uzoba sengozini encane yokutheleleka.
Isimo somzimba esingcono
Uma uthatha isinqumo sokuphila ngaphandle kukagwayi, uhlelo lwakho lokuphefumula luzoba ngomunye wabazuzi abakhulu. Ukwanda komoya-mpilo kuzokhiqizwa emzimbeni wakho, okuzokuvumela ukuthi ukhuphule amazinga akho wamandla futhi, ngokujwayelekile, ujabulele isimo somzimba esingcono.
Ukuvalelisa ngogwayi kuzokusiza uthuthukise isimo sakho somzimba futhi, ngenxa yalokhu kuvuselelwa, uzothola imiphumela engcono ekusebenzeni kwakho.
Uvikela nempilo yabanye
Ukuyeka ukubhema akusizi nje wena. Kuhle futhi empilweni yabantu abaseduze kwakho.
Iphunga elingcono
Iningi lemiphumela emibi yokubhema ayibonakali kwabanye. Lokho abanye abangakubona ekuboneni kuqala kuncane, kepha kwenzeka endaweni ebalulekile esithombeni: umlomo wakho. Ugwayi ulimaza inhlanzeko yomlomo, udala ukunuka komoya futhi uphuzi amazinyo. Inqubo enhle yenhlanzeko, enebhulashi ezintathu noma ngaphezulu ngosuku, ingayiqeda inkinga, kepha ayanele. Uma ufuna umlomo wakho uphinde wenze umbono omuhle wokuqala, kufanele ususe inkinga ebhlameni.
Ngaphandle komoya, Uzothuthukisa nephunga lezingubo zakho, kanye nelekhaya lakho nemoto yakho.
Ukudla kunambitheka kangcono
Ababhemayo babhekwa njengezinzwa ezingasebenzi kangako zokunambitha nephunga kunalezo ezingabhemi. Ngenhlanhla, umonakalo odalwa ugwayi emlonyeni nasekhaleni uyahlehliseka. Ngemva kwesikhashana, izinzwa zivame ukuvulela futhi zibuyele kokujwayelekile, zenze ukunambitheka kokudla kube ngcono kuwe.
Ngakolunye uhlangothi, ukuyeka ukubhema kwandisa ingozi yokuthola isisindo. Ngakho-ke qiniseka ukuthi udla ukudla okunempilo futhi uhlale usebenza. Ekugcineni, kuyalulekwa ukugwema utshwala noma ukuphuza kancane, ngoba lokhu kungenza kube nzima ukuyeka ugwayi.
Imibimbi engaphansi
Ukubhema kusheshisa imiphumela yokuguga. Ngesikhumba, lokho kusho imibimbi eyengeziwe futhi ejulile ebusweni bonke, ikakhulukazi nxazonke zomlomo. Ngenxa yalokho, ukuyeka ukubhema kuyisinqumo esihle esikhunjeni somzimba wakho nasebusweni bakho.
Impilo yocansi engcono
Ngokuya ngocwaningo, ababhemayo besilisa banamathuba amaningi okuba nokungasebenzi kahle kwe-erectile kunabantu abangabhemi. Ngokusobala, iphutha kungaba ukwanda kokujikeleza kwegazi, kepha akunqatshelwe ukuthi kungenxa yokuguqulwa kwamahomoni okukhiqizwa ugwayi.
Kunoma yikuphi, uma imbangela iwugwayi, ukuyeka ukubhema kusiza umsebenzi wezocansi ubuyele kokujwayelekile.
Wonga imali
Uma kuqhathaniswa nempilo, imali ayinandaba. Noma kunjalo, ukonga imali ngokuyeka ukubhema kuyinzuzo futhi okufanele uyicabangele.