Umuntu ngamunye unemikhuba yakhe uma kukhulunywa ngokulala. Ngama-pajamas, ngaphandle kwawo, nqunu, ngezingubo zangaphansi ezilula, njll. Kunezinketho eziningi, yini eyakho?
Ukuthi kukhethwe noma cha inketho yama-pajama, okubonakala kwamukelwa ngochwepheshe, lokho izingubo zangaphansi azifanele ukulala. Ukulala ngaphandle kwezikhindi zangaphansi eziqinile kunconyiwe njengoba kungalimaza ikhwalithi yesidoda.
Izibalo
LImininingwane iveza ukuthi abesilisa abayisikhombisa kwabayishumi bathi balale bengagqokile. Abanye bathi bafaka amaphijama esikhundleni sanoma yiliphi ihembe elithambile, elinethezekile noma okokwembatha abanakho ekhaya.
Kwezinye izimo, kucace bha: akukho okumnandi njengokulala njengoba size emhlabeni, ukujabulela ukuphumula okutholwe ukuxhumana okuthambile namashidi.
Kukhona nalabo abathanda ukuzigoqa ngangokunokwenzeka ukuze balaleugoqiwe ukufudumala kwezingubo.
Ngokombono wezempilo
Ochwepheshe batusa ukulala kancane ngangokunokwenzeka, nezingubo ezingasilingani kakhulu. Isihluthulelo sokuphumula okunempilo ukuthi izingubo esizigqokayo zivumela ukungena komoya.
Izinzuzo zokulala unqunu
- Ukulala kwekhwalithi engcono kutholakala
Ukulala nqunu isivumela ukulawula kangcono izinga lokushisa, enye yezidingo zokulala. Sijuluka kangcono futhi silawula umuzwa wokushisa, ukubanda nenhlalakahle.
- Isikhumba sithuthukisiwe
Ukushisa ngokweqile ebusuku kungathinta isimo sesikhumba sakho. Ngokulandelayo, lokhu kuzoba nethonya eliqinile kwikhwalithi yokulala. Phakathi kwezinye izinto, ngenxa yokungaphatheki kahle nokunwaya okubangelwa yilezi zimo esikhunjeni.
- Ukulawulwa kwengcindezi yegazi
Uma nilala njengezithandani, ukukwenza ngaphandle kwezingubo kusiza ukukhuthaza i- ukwanda kwamazinga e-oxytocin (okuthiwa i-hormone yothando). Le hormone inezinzuzo eziningi zezempilo.
Imithombo yesithombe: Thenga amaphijama online / OkDiario