Ukuqeda umlutha njalo kudala ukuhoxa futhi lezi zimpawu kumele zilawulwe ukulwa nokusebenzisa isiyalo ukuze sikwazi ukufinyelela inhloso yeka ukubhema. Ezinsukwini zokuqala kuzoba nzima uma umlutha wakho ubusungulwe kakhulu, kepha kancane kancane umzimba wakho uzokwehla emzimbeni futhi uzozizwa ungcono kakhulu.
Ukuze uqede lezi zimpawu, HombresconEstiloPlay ikunikeza izixazululo ezithile.
Uphawu lokuqala kuzoba yi tos abaphikelelayo lokho kuzohlala izinsuku ezimbalwa. Ukuze unciphise ukukhwehlela ungadla amakhekhe ezinyosi noma wandise umthamo owuketshezi Uma ukukhwehlela kuqhubeka isikhathi esingaphezu kwesonto, ungasithulisa ngokuthatha isiraphu.
Yize kungandile kakhulu, kunabantu abathile okuthi ngemuva kokuyeka ugwayi bakhiqize ikhanda. Uma kwenzeka kuwe, geza ucwilise ngamanzi asivivi uphumule. Uma ubuhlungu buqhubeka, zama ukuthatha isiqabu sobuhlungu.
Abantu abaningi bayabhema ukuze baye endlini yangasese. Ukuyeka lo mkhuba kungakubangela ukuqunjelwa. Ukuze lokhu kungenzeki kuwe, zama ukuphuza phakathi kwamalitha amabili kuya kwamathathu ketshezi nsuku zonke, faka izithelo nemifino bese udla ukudla okune-fiber. Ukuzivocavoca umzimba kathathu ngesonto kuzokusiza futhi ukuthi ugweme ukuqunjelwa.
La ukungaphatheki kahle, the ukulala noma i ukuntuleka kokuhlushwa yizimpawu eziphikelela kakhulu ngemuva kokuyeka ukubhema. Ukulwa nalezi zimpawu sikweluleka ukuba unciphise ukusetshenziswa kwekhofi, itiye noma i-maté ukugwema ukuqwasha. Ungakhetha futhi ukuthatha imizuzu engu-30 ngaphambi kokulala noma uthathe imizuzu engu-XNUMX ukuhamba nsuku zonke ngaphambi kokulala. Ngokushoda kokuhlushwa, zama ukuba nesikhathi samahhala (imizuzu embalwa nje) ukuze uzivuselele ngamandla futhi uphinde uthole ukugxila okulahlekile. Futhi ngokucasuka, kuzofanele utshele labo osondelene nabo ukuthi uzama ukuyeka ukubhema, bekezela, kuzoba amasonto ambalwa kuphela.
Uphawu olujwayelekile umuntu azizwa ngalo lapho eyeka ukubhema yilo ukwanda kwesifiso sokudlaephelezelwa ukukhathazeka. Uma lokhu kwenzeka kuwe, zama ukuba nokudla okunomsoco, ngokudla okuhlukile njalo emahoreni amathathu. Ngale ndlela ngeke ulambe futhi ngaleyo ndlela unganqoba ukukhathazeka. Uma kwenzeka ufuna "ukukhipha" okuthile, zama ukukhetha lokho kudla okulula noma okunama-calories amancane noma izithelo.
Lapho unakho lokho nxusa ukubuyela ekubhemeni kufanele wazi ukuthi kuzohlala kuphela imizuzu embalwa. Yiba nezinsini, uswidi noma amalollipops angenashukela, lokhu kuzosiza ekunciphiseni lolu phawu. Ungaphinda ubeke lesi sidingo ngenye isenzo, njengamanzi okuphuza, ukuphefumula kakhulu, ukuzindla, ukweqa, ukuhamba, njll.
Lezi ngezinye zezeluleko zokuqeda izimpawu ezicasulayo zokuyeka ukubhema. Khumbula ukuthi isinqumo osithathile siyiso esifanele nokuthi, ngokuhamba kwesikhathi, umzimba wakho uzokubonga. Kuyisikhathi esinzima ukudlula kuso kodwa-ke uzozizwa ungcono kakhulu ... Ukubuyela emuva kungesinye isigaba esisekuqaleni kwenqubo yokuyeka ugwayi. Ungadelelwa nguye.
Uma uzame zonke lezi zeluleko futhi zingakusebenzelanga noma ungakwazi ukuyeka, khona-ke sincoma ukuthi ucele uchwepheshe akusize. Kunezindlela zokwelashwa eziningi ezitholakalayo zokuyeka lo mkhuba omubi.
bafana ngiyabonga ngezeluleko zenu bengidinga ukwazi ukuthi ngibhekane kanjani nalesi silo sogwayi ... ngiyabonga ngiyabonga kusuka ku-pehuajo
Sekuphele inyanga ngingabhemi futhi nginesifo sokukhwehlela esingangishiyi ikakhulukazi ebusuku, sengithole ama-kilos ngakho-ke kuleyo mpi ngizokwehlisa isisindo somzimba, kepha ngisho nami ngimangele ukuthi angizizwa ngibhema, ngizame kaningi futhi ngicabanga ukuthi ekugcineni sengikuzuzile.
Angibhemanga izinsuku eziyi-9, futhi ngizwa izimpawu eziningi zokuhoxa, kepha kufanele nginqobe iminyaka engaphezu kwengu-20 yokulutha
Ngangibhema iphakethe likagwayi ngosuku iminyaka engama-30. Sekuphele izinsuku eziyi-10 ngingabhemi. Ngenze ukwelashwa nge-laser, ngisekelwa ngamaphilisi e-alprazole (lawo engingazange ngiwaphuze izinsuku ezi-3 ngoba ngiyakuzonda ukuzwa ukukhathazeka). Kodwa-ke, ngisengumgogodla futhi ngingenakho ukugxila okunyantisayo. Ngabe ukhona ongangitshela ukuthi ngabe ikhona yini indlela yokunqoba ukuntuleka kokugxila? Amavithamini? okuthile ??? Ungangitshela okuningi noma okuncane ukuthi lesi sikhathi sokuntuleka kokuhlushwa sihlala isikhathi esingakanani? Ngidinga ukusebenza ngaphambi kokuqothuka !!! Ngiyabonga nganoma iyiphi impendulo onganginika yona.
UClaudia.
Ukuzivocavoca umzimba kuyindlela engcono kunazo zonke, ngiqala ngokugwema lo mkhuba omubi futhi ngiyabona ukuthi lapho ngifuna ukubhema ngiqala ukuzivocavoca umzimba futhi isifiso sehle.
Sanibonani kubo bonke abasebenzisi baleli khasi, ngiyindoda eneminyaka engama-48, nginekusasa elihle emsebenzini, ngiyabonga UNKULUNKULU, bengilokhu ngibhema osikilidi abangama-30 ngosuku iminyaka engama-20, awu bafundi bami abathandekayo, ugwayi umsebenzi wawo emaphashini ami, manje ngine-COPD, ukuvinjelwa okungapheli emaphashini, lokhu kuhambisana ne-emphysema ye-pulmonary, impela sengivele ngayeka ukubhema, kepha manje nginokulinganiselwa okunzima ukuqhubeka nesigqi sami somsebenzi ... ngikubhalela lokhu wena obhemayo, ungavumeli impilo yakho ifinyelele ifane nesimo sami futhi uyeke namhlanje ... uNkulunkulu akusize.
INGAKWAZI!!!! thola injabulo yokuphila ekunika ukuzwa uphilile, uphefumula, ujabulela iphunga. Ukuzwa ukungena komoya omusha nokuhamba umzimba wakho kuyintokozo enkulu. Umlingani wakho omuhle kakhulu uphefumula, ulawula yonke imisebenzi yakho. Siyakuhalalisela ngesinqumo, akukaze kwephuze kakhulu.
Sawubona Claudia, ngiyazi ukuthi sekuphele izinyanga ezimbalwa selokhu okuthunyelwe, ngathola ukwelashwa kwelaser okufanayo futhi nginezimpawu ezifanayo nezakho, banikeze uVitamin C futhi ngithuthukisa inkinga yokukhathala, kodwa okungikhathazayo ukuthi kungibangela ukubhema Lapho abanye bekwenza, angikaze ngibheme izinsuku eziyi-7. Noma yikuphi ukuphawula kokuhlangenwe nakho kwakho kuzokwamukelwa kahle.
Ngiyabonga
Insimbi.
sawubona: Senginezinyanga ezi-2 ngingabhemi futhi iqiniso ukuthi anginakho ukukhathazeka ngogwayi kodwa nginezimpawu ezithile engingazi ukuthi kujwayelekile yini, kwesinye isikhathi ama-escaclofrios nokuqhaqhazela emilenzeni yami okudlula ngokushesha, izikhathi zokwesaba futhi ngilala kakhulu eLibya ngivuka kakhulu lokhu kulula kakhulu
ngiyabonga ngokuphendula
Bengilokhu kusukela ngoMsombuluko 15 ngingabhemi, izinsuku ezi-3 kuphela !!! Kepha kufanele ngithi ngemuva kweminyaka engu-15 ngibhema, nangemuva kwemizamo engaphumelelanga, kulokhu kulula kimi ngokumangazayo ... nginqume ukuthenga ama-inhalers eNicorette uma kwenzeka ngitatazela, kepha iqiniso ukuthi angidingi zisebenzise ... kodwa kwesinye isikhathi uma sengikubambile, ikakhulukazi kusizile ngemuva kokudla okuthile selokhu ngangijwayele ukubhema ngaleso sikhathi ... kodwa noma kunjalo, ngiyethemba lo mlayezo usiza umuntu. .. Ngithola i-inhaler inhle kakhulu ukuyeka ukubhema, ngakho-ke uma ungakazami futhi ungakakwazi ukuyeka lo mkhuba, zama, awunakho ukulahlekelwa (ama-euro ambalwa kufanelekile ...) kodwa ngakho okuningi okuzuzayo !!! Siyanihalalisela nonke enikwazile ukuyishiya futhi ningapheli amandla !!!
Kwenzeka into efanayo kimi - futhi ngiyesaba futhi umfutho wegazi wami uyakhuphuka
Sekuphele izinsuku ezingama-38 ngiyekile ukubhema namuhla.Ngangingenakho ukukhwehlela nganoma isiphi isikhathi, kodwa nganginezilonda emlonyeni, ngakho-ke ngangingakwazi ukudla noma yini ebabayo, enokhahlo, noma eshubile; ngamafuphi, wafaka kuphela iziphuzo futhi wahlanza; Kwaphela cishe izinsuku ezingama-25. Ngilwa kanjani nokukhathazeka kwami? ngokuhambahamba, okungaphezulu noma ngaphansi kwamakhilomitha ayi-7 ngosuku, ebusuku lapho ngiyeka ukusebenza, ngiphuza amanzi amaningi ngangokunokwenzeka njalo lapho ngizwa isidingo sokubhema, ngihlafuna ushingamu, into engingakaze ngiyenze futhi ngidla uswidi, ngokunengqondo mayelana 4kg. ukukhuluphala, kepha namuhla okubaluleke kakhulu ukuyeka ukubhema. Akulula kodwa kungenzeka ukuthi kube kubi kakhulu, sengineminyaka engama-40 ngibhema.
Yebo, lapha eMexico siphila esimweni esifanayo, angibhemanga izinsuku eziyi-7, sekwenziwe kwaba lula kimi, ngimane ngithi "Angisabhemi" manje inkanuko iyahamba, ngemuva kweminyaka engaba ngu-15 ngibhema 6 kuya ku-12 osikilidi ngosuku. Umphimbo wami ubuhlungu, ngizwa ezinye izinduna emlonyeni wami ukuze zingafiki ezilondeni, futhi iqiniso ukuthi ngizizwa ngilithanda kakhulu kodwa angazi. Ukuphela kokudlidliza okubi ukukhwehlela engisanda kukuqala izinsuku eziyi-7. Sengiyeka notshwala, obuba nzima kimi ngoba ngima ngamabomu ukuhlangana nabangane bami ngemuva konyaka nginoMgqibelo omane kuphela ngingenalo utshwala. Bengivele ngiphuza phakathi nesonto, futhi ngibhema nsuku zonke. Namuhla ngicabanga ukuthi akuyona enye into ongayithatha.
Sawubona, ngivela eMexico (eGuadalajara) sengineminyaka engama-30 ngibhema futhi ngazama kaninginingi ukuyeka ukubhema, ngisebenzisa ama-patches, i-gum, i-inhalers, kepha ungayeki ukubhema, ngize nginqume ukukwenza futhi ngiqale ukuzazisa imiphumela emibi yokuyeka ukubhema, mhlawumbe ngangesaba izifo eziningi zababhemayo futhi ngiyeke ukubhema, nginezinsuku ezingama-20 ngingabhemi, bekungelula, ngizisizile ngamaphilisi (ngaphandle kwe-nicotine) avimbela isifiso ngibheme, bangisizile kakhulu futhi ngiyaqiniseka ukuthi ngeke ngiphinde ngibheme. Yebo ungakwenza!
Sawubona, ngivela eMexico (eGuadalajara) sengineminyaka engama-30 ngibhema futhi ngazama kaninginingi ukuyeka ukubhema, ngisebenzisa ama-patches, i-gum, i-inhalers, kepha ungayeki ukubhema, ngize ngithole isinqumo sokwenza lokho futhi ngiqale ngokwazisa ngokwami ngemiphumela Ukubhema okubi, ngingahle ngesabe izifo eziningi zababhemayo bese ngiyeka ukubhema, nginezinsuku ezingama-20 ngingabhemi, bekungelula, ngizisizile ngamaphilisi (ngaphandle kwe-nicotine) avimbela isifiso sokubhema , bangisize kakhulu futhi ngiyaqiniseka ukuthi ngeke ngiphinde ngibheme, ngimenze azizwe ethanda kanjalo. Yebo ungakwenza!
Sekuphele inyanga ngingabhemi. Ngangibhema osikilidi abangama-40 kuye kwangama-50 ngosuku futhi njengoba indodana yami ingena esikoleni sobudokotela futhi enye isesikoleni sezomthetho, ukuyibona itholwa, ngiyekile ukubhema, uma kungenjalo ugwayi ubungeke ungivumele. Engifuna ukukutshela khona, uma ungenawo amandla anele, phakamisa okuthile okuphoqa, kimi, BHEKA IZINGANE ZAMI ZITHOLAKELE, kuyasiza futhi okuningi. Lapho ngizizwa ngifuna ukubhema, ngicabanga kuphela ngekusasa lezingane zami futhi lokho kuyasiza. Ngokuphathelene nokukhathazeka, lapho ngibhema ngaphuma ngaya kuvulandi wendlu yami ngabhema osikilidi ababili noma abathathu, manje ngiyaphuma ngilethe izithelo, ngizidla ngokuzola futhi ngiyazijabulela. IZINDAWO ZENHLANGANO EZINGAKWAZI, IKHARIKHETHE LIWEDI… .. ALIKWAZI UKUSISHAYA !!!!!
Ngiwufundile umyalezo wakho ngenxa yalokhu okushoyo ukuthi ufuna ukubona izingane zakho lapho zamukelwa. Ngifuna ukudansa i-waltz yabangu-15 nomzukulu wami. Uneminyaka engu-7 ubudala. Nginomphimbo ombi. Ngidinga usizo ngiyabonga
Sawubona, ngiyekile ukubhema cishe izinyanga ezimbili, ngibhema iminyaka engama-2 ... Izimpawu zami yilezi: ukukhathazeka engikulahlekile ngokuhamba amakhilomitha ayi-33 nsuku zonke, ngiya kuma-eorobics, ngoLwesibili nangoLwesine kuthi ngoMgqibelo ngiyokwenza imishini ejimini ukwenza ithoni phezulu. Ngisalithanda iphunga lalo, kepha ngiyawudlulisa ugwayi. Ngithole u-10 kg, kodwa ngigcwalise umzimba wami ngalawo kilos ebengintula, »umama wangitshela ukuthi ngishaywe umoya». Ngibe nakho konke okuhle ngaphandle kwesihlobo, YINI EYIQINISEKISA NGOKUQHELEKILE, bengingomunye wabantu abakwazi ukulala amahora ayi-5 ngokuzinza, manje ayikho indlela, ngivuka izikhathi ezi-11 kuye kwezi-3, lokhu akuphumuli, ngiyethemba ukuthi ngokuhamba kwesikhathi sengikwazi ukulala konke ngasikhathi sinye… .. Ngitshelwe ukuthi emva kwezinyanga ezintathu… .. WOW …… .Igumbi lokugezela liyalawula, liyabiza kodwa liyahamba
Ngayeka ukubhema ngemuva kwe-gastronteritis, nganginengeka ngisho nangogwayi, umbuzo uwukuthi sekuphele amasonto ama-2 ngazama ukubhema ipucho ngemuva kokudla futhi ngakwenqaba, ngakho-ke uma ngikhwehlela ukuthi ngiyafa kuyamangalisa , Angikwazi ukulala ebusuku futhi ngijuluka kakhulu lapho ngikwazi ukulala, ngiphumula sengathi ngidlale imidlalo emibili yebhola ngaphansi kwelanga ngama-2 degrees, ngicasulwa ngaso sonke isikhathi, ngiqunjelwe, ngazi ini. .. Ngithemba ukuthi lezi zimpawu zizoshintsha ... angifuni ukubhema futhi sengivele ngabhema kakhulu kule minyaka engama-34.
Ngayeka ukubhema inyanga ne-1 ezinsukwini ezingama-24 ezedlule, futhi ngizizwa ngikhonjwa, angikwazi ukulala, futhi nginokukhathazeka okuningi, ngifuna ukudla, ngihamba kakhulu, ngiphuza amanzi amaningi, angizange ngiphuze amanzi, futhi kubalulekile kimi Kususa isifiso sokudla kancane, futhi ngizizwa nginesizungu, ngoba ugwayi wawuyinkampani embi, ngifaka izindlela zokubhema iminyaka engama-28, ngenza ukwelashwa futhi ngiye eqenjini. Ngiyazinakekela, ngakho-ke angingeni ezinzwaneni ze-cogarro .. woza, ungenzani !!
Sawubona, nginezinyanga ezimbili ngingabhemi ngemuva kokubhema okungama-33. Ngikushiye neseshini eyodwa yokulutha ingqondo. Ngisebenza kahle kepha nginezimpawu ezithile ezifana nokuqunjelwa, ukuzuza kwesisindo (ababhemayo bashisa ama-calories angaphezu kwama-250 ngosuku), okunye ukukhathazeka nokungacabangi. kodwa kufanele uqine ngoba yizimpawu okufanele zidlule. Noma ngubani oyeka umlutha unezimpawu ezingathandeki lapho eyeka. Kepha ngokuhamba kwesikhathi ziyanyamalala.
Ngingu-vicen omunye wamazwana angaphambilini, ngilungisa ukuthi baneminyaka engama-33 bebhema, hhayi izinyanga. Ngifisa amandla kubo bonke labo abayeka ugwayi ngoba umuthi obulala kakhulu. Ngokushesha kuletha izinkinga. Yize ekuqaleni umuntu ezizwa kabi ngezimpawu eziningi ezingathandeki, ngicabanga ukuthi ngokuhamba kwesikhathi akulethi mivuzo.Umuntu angangitshela ukuthi babenaziphi izimpawu lapho beyeka. Ngiyabonga
Ngijabulezzz ... kusukela ngineminyaka engu-16 ngibhema isigaxa ngaze ngaba neminyaka engama-32 futhi ngenhlanhla ngemuva kwesifuba nginqume ukuyeka ukubhema ... Sekuphele amasonto amabili ngingabhemi, futhi ukuphela kwezimpawu enginazo isiyezi nekhanda lami ulele ngezinye izikhathi ngifuna ukubhema kodwa nginamathisela ingilazi yamanzi bese kuphelela lapho ...
Ngijabulezzz ... kusukela ngineminyaka engu-16 ngibhema isigaxa ngaze ngaba neminyaka engama-32 futhi ngenhlanhla ngemuva kwesifuba nginqume ukuyeka ukubhema ... Sekuphele amasonto amabili ngingabhemi, futhi ukuphela kwezimpawu enginazo isiyezi nekhanda lami ulele ngezinye izikhathi ngifuna ukubhema kodwa nginamathisela ingilazi yamanzi bese kuphelela lapho ...
Ngayeka ukubhema ezinyangeni ezimbili ezedlule, inkinga enkulu enginayo isisu sami, ngoba i-reflux yami ivezwe emasontweni ambalwa edlule .. Okuthile okufanayo kwenzeke kothile ……… ..
NGIBINGELE WONKE UMUNTU..NGITHATHE IZINSUKU EZIYI-12 NAMUHLA..INKINGA YESIKHATHI EYISIHLAWULA..NGIFUNDE IZIMPENDULO EZININGI ZEZIMPAWU ... BENGINOKUTHOLA UKWAZI UKUTHI ANgesIYE KUPHELA ... UMGOMO WAMI NOMA NGIKHUTHAZA UKUTHI Shiya UGwayi, NGOKUQINISEKILE..KUTHI UMNDENI WAMI… IZINGANE ZAMI… NGIFUNA UKUDLALA NABO NGAPHAKATHI KWEMINYAKA ENGAMA-30 ¡¡¡… NGANGIZAMA IZINKINZI, IZIMPAHLA, IZINSIZA, AMAPILISI, NGAQHUMBULA… KODWA LUTHO LUNGISEBENZELE UKUSHIYA IKHAYA. OKANGISEBENZELA KWAKUNGESINQUMO SAMI NENHLIZIYO YAMI..INGQONDO INAMANDLA .... NGINEZIMPAWU ZOKUKHOKHALA ... NGOBUSUKU NALapho NGIGIJIMA ... UBUHLUNGU BOMLENZE, UMUZWA WOKUTHOLA AMALUNGE ATHI "OXYGENE KUNINGI OKWENGEZIWE ".... NGIPhefumula i-NICOTINE NGOKUQHUBEKA KOKUHAMBA NJENGAMANJE, NJENGOBA KUSENCIPHA…. NGIBONGA UNKULUNKULU UKUTHI NAMUHLA EMVA KWEMINYAKA EYI-20 YOKUBHEMA ... ANGIKABHANGI… MAY UNKULUNKULU ANGAKUNAKELA AKUBUSISE KWAKHO UMGOMO WOKUNGALOKOTHI UBHEMA NGAPHANSI!
Sawubona, namuhla nginqume ukuyeka ukubhema, ngibe nemizamo emi-2 kuphela engaphumelelanga, kepha ngemuva kokufunda ukuphawula kwakho ngizimisele ukulwa nale nkinga yomlilo eholela kuphela ezinkingeni zezempilo nezengqondo. Ngiyaqiniseka ukuthi ngizokwenza!
Ezinyangeni ezi-4 ezedlule ngiyekile ukubhema, ngizwa amajaqamba emilenzeni izinyanga ezi-2 zokuqala, ngiba nesiyezi kepha lutho okungajwayelekile.Ngokusobala akekho umzimba ofanayo kepha empeleni yilabo abafuna ukuyeka ... KUKWENZE !!! NGABE YISINQUMO ESIKHULU ONGASITHATHA SOKUNGAFA! NGIBINGELELA E-ARGENTINA
I-KIM… NGEMPELA… .IVIDIYO IYAQHUBEKA KAKHULU… .MY PHANSI… INHLIZIYO YAMI… NGIYABONGA NGOKWABELANA NGALOKHU, UKUZE SIQINISE ISINQUMO SETHU SOKUQEDA UKUBHEMA… MAY UNKULUNKULU AKUBUSISE!
Ngayeka ukubhema ezinsukwini eziyi-9 ezedlule, ngabhema kusukela ngineminyaka engu-16 noma eyi-17 ubudala, manje sengineminyaka engama-39, ngibhema ngaphezu kwamaphakethe ama-2 ngosuku, bekunzima kimi ngoba ngaphezu kokuyeka ukubhema bekufanele ngiyeke ukudla kusukela ngithole i-triglycerides ne-cholesterol ephezulu, amen ye-bronchitis ebenginayo ezinsukwini ezedlule ne-sinusitis. Ukuyeka ukubhema akulula, akekho oke wathi kunjalo, kepha-ke kufanele sizithokozise thina nezingane zethu, ukuthi sibakhuthaze ukuthi bayeke lobo bubi obubi, bangehli, masenze konke okusemandleni ukuze kuthiwe "MAHHALA" Uma kwenzeka kusebenzela othile, udokotela wami usethe .50 tafil ebusuku ukuze ngikwazi ukunqoba izingqinamba engibe nazo ngenxa yakho konke okwenzeka kimi.
Ngiyanibingelela nonke futhi ngibe nenhlanhla kule mpi elwa nogwayi.
Inamandla kangakanani i-hugo yakho !!! Ngayeka ukubhema futhi bengingakenzi isikhathi eside kangaka, hhayi ngisho inani elifanayo !! kodwa ngokuzinikela konke kuyenzeka !! amandla kubo bonke abafuna ukusuka kulelo bala ushevu !!
Sawubona, nginezinsuku eziyi-15 ngingabhemi futhi ngijabule kakhulu ngempumelelo yami .. kepha nginokungaphatheki kahle emaphashini okungabi buhlungu .. othile angangitshela ukuthi kujwayelekile yini .. ngiyabonga ..
Sekuphele izinyanga ezimbili ngingabhemi. Ngineminyaka engama-35. Kusukela ngineminyaka engu-18 ngangibhema osikilidi abahlanu ngosuku ngaze ngaba neminyaka engama-5 kuya kwengama-23 lapho ngibhema uhhafu wepakethe. Eminyakeni emibili edlule iphakethe lansuku zonke. Ngomunye bronchi ngayeka ukubhema. Angizwani nokubhema, anginaxhala, futhi nentuthu kagwayi iyangihlupha. Ngenza imidlalo eminingi. Manje senginokukhwehlela okuncane, umphimbo obuhlungu okuncane, ubuhlungu obuncane emaphashini angakwesokudla (amancane) kanye namafinyila. UMirna, angazi noma kuyafana yini nami, kodwa ngicabanga ukuthi amaphaphu ayahlanza futhi abe nokuzwela kakhudlwana. Kuzofanele silinde konke ukuze kuzinze.
I-ps ngiyakutshela ukuthi ngayeka ukubhema izinyanga eziyi-7 ngibuyele emuva kodwa ngazama futhi manje sengibe yinyanga ps ngokukhathazeka ngenza kabi ngoba inamandla kakhulu kepha kungenzeka ungayeki ukuzama musa ukuzivocavoca okudangele yingakho kuzosiza kakhulu ne-sauna eningi.
… Angikaze ngizame, isitha sami esikhulu ukukhathazeka, kepha baqinisile impela, lokhu umzuzwana nje. Lokhu kuwumlutha futhi kufanele uphathwe kanjalo, ngakho-ke usuku ngalunye ngesikhathi….
Kuthiwani ngabangane, sekuphele izinsuku ezimbili ngibhema, ngemuva kokubona ngibhemile x iminyaka engu-25, kulaba mama, ngikhathazeke kakhulu ngikhumbula yonke imizuzwana kagwayi, kodwa kuphela ngalolu suku ngeke ngiwubheme izinyanga 8 ezidlule Ngishiye Izidakamizwa notshwala, kodwa angikwazi ukushiya ugwayi, indlela engiyisebenzisayo yiyona engisebenza nozakwethu eqenjini lezidakwa ezingaziwa ezingifundisa zona, kuphela kulawa mahora angama-24 angizukubhema , ngokufanayo angiyinkimbinkimbi kangako,, ngokungihlelela lawa mahora angama-24 ngeke ngibheme…. nje x usuku olulodwa .. imikhonzo kanye nokukhuthaza okuningi
aaaii !!! lokho kwaqhuma. Angikabhemi izinsuku ezingama-20, nginomuntu engingamazi, phansi, ngivuka kaningana ebusuku ... ... ngishoda umoya omncane ... kepha ngibambelele ... lokhu kuzophela
Siyabonga ngamazwana, sisize ukuthi singazizwa sixakile futhi sibe namandla ... futhi sibone ukuthi cishe sonke sibe nesikhathi esibi kakhulu !! ...
Senginezinsuku ezingama-73 ngingabhemi. Ngangibhema osikilidi abangama-20 ngosuku, ngakho-ke ngiphatha izigwayi ezingaba ngu-1464 ezingabhemi. Ngayeka ngokusebenzisa i-hypnosis. Angikaze ngibe nokukhathazeka noma isifiso sokubhema. Selokhu ngayeka ukubhema, bengilokhu ngihamba ngebhayisikili ezintabeni futhi ekudleni izinsuku ezintathu ngesonto (idayisi yokudla), sengizuze i-1,4kg kuphela kepha kuvela kwezemidlalo. Ngibukeka ngichazwe futhi nginciphile kunakuqala. Mhlawumbe ngangizacile kakhulu phambilini. ukuphela kwento engikhathazayo futhi esiqala ukungikhathaza ukuqwasha. Ngivuka ngo-2: 30 ekuseni futhi angibuzi ukulala kuze kube ngu-6 ekuseni. Ngikhathele. Kunezinsuku lapho ngingazi ukuthi ngingaliphatha kanjani ibhayisikili lami. Ngijabule kakhulu ukuthi sekuphele izinyanga ezintathu ngiphila impilo ehluke ngokuphelele. Uma ngingakwazi ukulala kwelinye isonto, ngizoya kudokotela ukuze angihlole ngezibalo. Ah, sengikhohliwe, lapho ngivuka, ngijuliswa umjuluko. Lokhu kujwayelekile ,? Ezinyangeni ezintathu, ngabe kusengaba yisifo sokuhoxa?
Lokho kukhathazeka d kubi kakhulu. Sekuphele inyanga ngingabhemi futhi ngisazizwa ngikhathazekile kakhulu .. Ukuze ngilale ebusuku ngithathe amaconsi e-clonagin. 2 ichithwe ku-poko d aguaa kanye ne-cn leyo drmia njengengane .. Ukubingelela nokuphoqa ongakwenza :)
Hhayi-ke, ezinyangeni ezi-4 ezedlule ngiyekile ukubhema futhi ngibe nokuqwasha okukhulu izinyanga ezine. Ngokuya ngokuhlolwa kwegazi, ngine-estrogens phansi futhi isikhathi sami asifiki. Ngaphandle kokukhasa phansi, ngisesimweni sokuhlanya ngokuphelele. Kusuka ekukhaleni kuya ekuhlekeni nasekuhlekeni kuye ekulileni. usuku engilele ngalo kuphela lwangokuphela konyaka (ngabhema ukusha okungu-4)!
Ngiyazi ukuthi akukuhle. Ngiyazi ukuthi ngeke ngiphinde ngibheme. Kodwa mhlawumbe ukuqwasha kungibulala ngokushesha. Ngenhlanhla angikaze ngithole isisindo ngenxa yokudla nokuhamba ngebhayisikili. Noma kunjalo, ngiyathukuthela lapho amandla engangivumeli ukuthi ngiqeqeshe. Kuyesabeka. Ngiyethemba lokhu kuzokwenzeka ngokushesha. Angisazi ukuthi ngiphuze ini ukuze ngilale. Ngizozama okushoyo Max.
Phoqa .. angazi ukuthi ngingabamba kanjani kakhulu bengifana .. ngenza zonke izinhlobo zezifundo zangijikela. Ngemuva kokuthi benze i-electrocephalogram futhi konke kwahamba kahle, nalapho udokotela wezinzwa wangitshela ukuthi ngiphethwe wukukhathazeka, ngamtshela izimpawu zami ngamtshela ukuthi angathatha ukuzola kancane lokho. Ungitshele ukuthi ngiphuze itiye le-mansanilla nasebusuku ngiphuze lawo maconsi e-clonagin .. Kuhle. X okungenani ngiyakwazi ukulala kepha kwesinye isikhathi ngiyakubuyisa lokho kuhlasela futhi ngiyazama ukwenza okuthile ukuziphazamisa .. ngabhema iminyaka engaphezu kwengu-10 ... bonke bayalulama ngaphezulu.
Ngeluleka ukuthi ngaphambi komuthi uthinte udokotela wakho noma udokotela wezinzwa ukuze ubone ukuthi uthini ... ngiyethemba unenhlanhla.
Yebo! Ngizokwenza kanjalo
Ngiyabonga Max
Sanibonani nonke, ngifunde kusukela ekuqaleni, bengikulungele namhlanje ukuya egumbini labezimo eziphuthumayo, nginesifo sokukhwehlela ebenginaso empilweni yami, noma ngabe ngiphethwe i-bronchitis embi kakhulu, angibhemanga izinsuku eziyi-12 futhi kusukela ekuseni ukukhwehlela ebusuku, Ubusuku buba bubi kakhulu, ukukhwehlela kungivusa, ngiyakhwehlela futhi iqiniso lithi ngiyabuya ngilale, ngikuthathele konke ukukhwehlela, sengithenge neVentoline, ngoba kwesinye isikhathi kuba ukukhwehlela okomile futhi cabanga ukuthi amashubhu wami we-bronchial avaliwe.
Kwakungudokotela owangincoma ukuthi ngiyeke ukubhema, ngenxa yobudala bami (ngineminyaka engama-56), umfutho wegazi ophakeme kanye ne-cholesterol, yize nginciphile.
Angikazilinganisi, kepha angifuni nakancane ukudla, ngiyaqhubeka nokudla ngokwejwayelekile, sengiqalile ukunikeza amakilasi kuPainting, Yoga nasePilates.
Ukukhwehlela okujabulisayo !!!! yikho okungikhathazayo, kodwa ngicabanga ukuthi ngeke ngiphinde ngibheme, bengikade ngicabanga ngakho isikhathi eside ngaphandle kwezisusa zokuyeka, kodwa isisusa sami esikhulu okwamanje yimi, ngiphilile futhi ngihlela ukuguga okuhloniphekile.
Ngikhuthaza labo abafuna ukuyeka, ngenxa yomuzwa WENKULULEKO oyizwayo futhi ngikhuthaza abantu engangibhema nabo, sikufezile.
Ukubingelela kubo bonke.
Ngishiye ngoMeyi 26, 2017 .. namuhla kunguJuni 13 ngemuva kwesifuba somoya esinesifo somoya engangivame ukuba naso empilweni yami… kwaqondana nokuthatha kwami umhlalaphansi .. ukuhamba kwabantwana bami… umsebenzi wokuqala wendodakazi yami….
Izinsuku ezi-4 zokuqala ngangilele zilandelana, angidlanga nokudla futhi ngiphuza amanzi kuphela ... bese kudlula izinsuku ... olunye usuku ... olunye usuku ... futhi nginjalo ke ... ngigcina osikilidi abafana nalolo suku ... ngiyababona kodwa angibathathi ... i-herpe esezindebeni angazi noma bekuyi-antibiotic yini .. Ngijabule ngokuthi ingibize kancane uma iqhathaniswa nenye isikhathi… ngibukeka ngiphaphathekile… ngifunde okuningi ngale ndaba ukuze ngibone izinguquko zebhayoloji… Ngiyishicilela ebusweni… ukusekela abangane bami futhi Uma bengitshela okuthile engingakuthandi, ngibathumela emgodini… ngiyabala usuku ngalunye oludlulayo futhi ngonga iwele lephakeji ngalinye ukuthatha uhambo… Ngizivuza ngokuthile….
Okuyiqiniso ukuthi njengoba isikhathi sihamba, isifiso sokubhema ngezikhathi ezithile siyalawuleka futhi sibe sifushane. Sanibonani.
Sanibonani nonke!!! Sekuphele izinsuku ezingama-7 ngingabhemi, ngijabule kakhulu ngoba kusukela ngineminyaka engu-13 ngangibhema osikilidi abayi-10 ngosuku, futhi sengineminyaka engama-50 ubudala !!! Ngazama kaningi ngehluleka, kwaba kanye kuphela kwaphela izinsuku ezimbili ngaphinde ngabhema. Ngolunye usuku oluhle ngezwa ukuthi anginayo impilo, ngoba umphimbo wami wawubuhlungu, ukunambitheka okungalungile kokudla, angikuthandi ukuphefumula. Ngandlela yazi ngabantu abaningi kangaka abalahlekelwe yimpilo yabo ngenxa yalobo bubi obuyisiphukuphuku. Leyo mpilo inezikhathi eziningi ezinhle kakhulu ukuthi siyama singayeka ukuhlala eduze kwalabo esibathandayo ngenxa nje yobubi obungenanjongo ... CABANGA NGOMONAKALO OKUZOKUSIZA LOKHU. CABANGA NGABATHANDI BAKHO LOKHU KUKUQINISA, CABANGA NGALOKHO OKULONDAYO, LOKHU KUKUKHUTHAZA. futhi ngaphezu kwakho konke cabanga ngawe ukuthi sekuyisikhathi, akukaze kwephuze kakhulu ukuphuma kulaba bangani. NGIYANGISIZA UMA NGIFUNA UKUBHEMA, NGE-TOBACCO EMNANDI BESE NGIYIWUTHATHA EMLONYENI NGEMUVA KOKUDLA KUKUKHULULEKILE BEKHOHLISA UBuchopho. KUKWENZA UTHULE NGESIKHATHI UHLANZA UMZIMBA WAKHO, KUCace NGAPHANDLE KOKUKHANYA KUPHELA ... KUYASEBENZA. Futhi ngizokutshela, ngenze kahle kakhulu, ngibona ugwayi futhi angizizwa ngisho nokubhema, kangangoba intuthu iyangihlupha. SEBENZA NOKUCABANGA UNKULUNKULU WAMI ONGANGISIZAYO NGOBA NGAMBUZA WANGIHLAWULA. Ngiyabonga Nkosi yami !!! nenhlanhla bangani.