El 8小時養生法 這是一種許多人遵循的飲食方法，建議您在 8 小時內想吃多少就吃多少，然後在接下來的 16 小時內禁食。
的養生法 8小時 加入禁食的論點，該論點提出禁慾是一種健康的習慣，有利於身體的正常運作 體，同時也是減肥的盟友。
的養生法 8小時 它恰恰包括一天中大部分時間的禁食。 起床後的前八小時可以吃所有的食物 食品 只要您在接下來的 16 小時內不吃固體食物，您想要吃多少就吃多少。 按照此 政權 您可以在短短一周內減掉 4 公斤，而且無需停止吃自己喜歡的食物。
這其中的秘密 政權 是在禁食期間，身體利用之前吃的食物中的能量，從而加速新陳代謝。 這種方法的 減肥 它允許晚上不吃任何東西，因此早上攝入的熱量已經轉化為能量。
的養生法 8小時 從起床開始，如果是早上9點，就可以吃到下午XNUMX點為止。
玩完這個遊戲後，除了水之外，你不能吃任何東西。 為了適應這個新的 政權，可連續啟動3天。 身體逐漸適應禁食，您可以增加禁食天數，直到您可以全天遵循禁食。 週.
每天早上開始吃飯前，建議喝一大杯 一杯水 跑步或步行至少 8 分鐘。 這樣，新陳代謝就被喚醒了。 水將成為該制度的基本要素，因為它有助於消除 毒素 和液體。 建議每天喝8杯水。