如果您想稍微保留一下路線，則必須認識到 酒精含有很大比例的卡路里. 但絕對是，你可以假設， 酒精會讓你發胖嗎？ 已經發展了幾種理論，其中一些與所關注的相矛盾。 如果我們基於所關心的，如果一種飲料或食物含有大量卡路里，它就會變胖。
對許多人來說，減肥和飲酒是不可比擬的，但在許多飲食中，不可能的事情已經完成，而且 你來補償你的攝入量. 要做到這一點，你必須知道你喝的酒量和 選擇的飲料類型。 還要注意飲酒如何影響飲食習慣。
酒精及其卡路里
有很多原因 不要在減肥飲食中加入酒精。 最明確的解釋是我們正在處理每克 7 kcal。 如果我們將其與攝入碳水化合物和蛋白質進行比較，我們將面臨 每克4卡路里。
從這裡我們開始解釋之一。 鑑於其卡路里的高百分比，它是避免發胖和很多，因為 打破脂肪和碳水化合物的氧化。 發生的事情很簡單，如果身體不能燃燒多餘的能量並消除它，在這種情況下 不要燃燒它並將其儲存起來。
這個解釋還增加了什麼？ 請記住，酒精可以搭配含糖飲料。 雖然酒精中已經含有糖分，但如果我們搭配其他類型的熱量飲料， 這將是您攝入量的補充. 此外，如果我們吃一些零食，這將是增加卡路里限制的另一個原因。
另一項研究表明，年輕人可能因超重而付出代價。 如果他們在年輕時每天飲用多達四杯飲料，那麼他們未來患肥胖症的風險可能會更大。
在一個晚上的飲料中，我們可以吃掉我們一天所需熱量的一半。 是的，因此 近千卡路里供給身體，它們就足夠了，以至於身體無法燃燒它們並保存它們。
關於酒精是否會讓你發胖的爭議
從所描述的邏輯開始，有必要確定 酒精會讓你發胖. 但目前關於這個結論存在很大爭議，因為消耗的卡路里不應該以這種方式加起來，所以 身體開始發胖. 有些人認為酒精會使你發胖 取決於它的消費方式，而且還要加上它對身體造成的巨大傷害。
有研究測量了卡路里攝入量 人的膚色. 據觀察，與體重增加且飲酒量少得多的人相比，最瘦的人喝的酒最多。
啤酒是最容易發胖的飲料之一. 他的解釋是碳水化合物與酒精的結合。 解釋是它來自麥芽，一種使你發胖的精製碳水化合物。 因此，會產生脂肪堆積，尤其是在腹部區域，這反過來意味著更大的心血管風險。
酒精飲料含有多少卡路里？
飲用酒精飲料時，最好注意觀察 多少卡路里將被吃掉？
- 一 普通啤酒 它包含 150卡路里 每杯。
- 一 淡啤酒 它包含 100卡路里 每杯。
- 一 一杯酒 145 毫升包含 100卡路里
- 一 一杯酒 結合，大約 45 毫升，包含 每份100卡路里 加上隨附的飲料。
- Un 苦艾酒 65 毫升包含 140卡路里.
需要注意的是，喝這些飲料被稱為 空卡路里， 因為它們不提供任何類型的營養，因此身體不能平等地使用它們。 每天喝一杯酒可能是好事，但過量可能有害，一切都表明它可以 對健康產生巨大影響。
必須得出的結論是 喝酒不利於減肥， 但它一直是一種有益的飲料，意味著作為一種獎勵，有助於重建我們的精神狀態。 一個人可以喝酒， 但不會過火。
推薦量是 女性每天喝一杯 和 男性每天兩杯. 如果您要及時飲用更多酒精，則必須補償您的攝入量，為此建議每份酒精飲料喝三杯水。