聖誕節即將來臨，我們建議進行 這將大大減少我們的信用卡消費。 我們有可能跳過節食。
在假期開始之前我們問自己的問題之一是： 如何避免聖誕節的過度行為？
多了幾公斤
除了這些慶祝活動所特有的歡樂和幸福之外， 聖誕節或新年大餐會讓我們感到奇怪的頭痛 胃的。 同時作為口袋和頭部。
你要記住 商務餐必須添加到家庭聚會和宴會中。
一些調查得出的結論是，在聖誕節期間， 我們平均大約可以增加三公斤左右的體重。 也就是說，在短短幾天內，我們可以消耗與一年中任何其他時間一周內消耗的相同的卡路里。
避免聖誕節過度行為的一些提示
- El 紅酒比白葡萄酒不易發胖.
- 在聚會和家庭聚餐時， 放鬆與安寧 它會阻止我們增加額外的體重。 緊張和興奮會導致一頓失控的用餐。
- 蘋果酒也比香檳不易發胖，給我們帶來更少的卡路里。
- 永遠不要忘記鍛煉身體。 在聖誕晚餐前幾天，特別是在聖誕晚餐後的幾天裡，鍛煉是很有必要的。
- 對於那些想享受甜飲的糖尿病人來說， 市場上還有典型的聖誕糖果，專為糖尿病人設計。
- 晚飯後不久就上床睡覺並不是一個好習慣。，尤其是在晚餐豐盛的情況下。 最好的辦法是多花幾個小時和家人一起玩，或者講笑話或軼事。
- 這些豐盛晚餐的一個好的開始就是 肉湯、沙拉和湯。
- 在聖誕晚餐或午餐期間， 不要喝太多液體，如果是關於酒精飲料的話就更少了。
- 很多 典型的聖誕糖果將適量食用，用飲食中的其餘營養素進行補償。
- 就購物而言， 你只需要購買必需的東西，而不會被優惠或商業衝動所迷惑。
圖片來源： Beevoz / 基本飲食