通過這些練習，您將更快地減掉脂肪 

直到春天到來的日子越來越少，我們將不得不再次更新衣櫃的內容，讓位給 更輕便的衣服，減少多餘的東西 我們已經能夠在這個聖誕節作出承諾。 隨著季節的變化，如果我們想再次穿去年的手掌，而又沒有衣服緊繃的問題，在本文中，我們將告訴您哪些運動可以幫助我們進一步減少脂肪比我們能夠積累的速度快。

有效的減肥運動

科雷爾

無論是在跑步機上還是在戶外跑步，一直是減少累積脂肪的最佳方法之一，這會使大量的肌肉活動，而我們有時不知道這是什麼。 在開始時，我們必須快速開始會議，以免導致自己快速受傷。 大約一周後，我們必須開始慢跑，看看我們的身體如何適應，直到兩週後完成跑步。 隨著時間的流逝，我們將看到如何 ，我們的身體在跑步時要求我們增加強度那時，您負責了解自己的限制以及是否準備增加限制。

紡織

旋轉運動在幾年前已成為體育館中的一項時尚運動，因為它不需要開放的空間進行表演。 極度不活躍，特別是如果您想參加高級班，則必須事先保持體形 ，跑步或騎自行車。 ,

自行車

自行車一直被認為是使我們消耗最多卡路里的運動之一，因為它也 我們使大量的肌肉之一，甚至不止是運行。 對於那些沒有時間去健身房的人來說，這項運動是理想的選擇，因為我們可以購買靜態模型並每天花費半小時。