它通常與典型的兒童遊戲有關，但是儘管在訓練時 跳繩 並沒有什麼不同，事實是它構成了一個極好的 行使 為整個身體，以及補充許多類型的例程。
除此之外，跳繩非常容易，實用且廉價，因此，沒有什麼可以阻止您將此練習納入您的日常活動中，並因此而受益匪淺。
雷西斯滕
眾所周知，將這種運動簡化為跳繩這一事實，很少考慮到它對身體的所有貢獻，因為它有利於身體健康。 阻力跳繩，調理和加強肌肉時，會激活身體的許多肌肉，尤其是與下部有關的肌肉。
減肥
同樣，由於這是一項涉及大量能源消耗的練習，因此 燃燒卡路里 脂肪和脂肪，跳繩是極力推薦的減肥方法。
身體協調與控制
最後，它提供的另一個巨大好處 跳繩 它是運動系統和精神運動關係提供的領域，因為在此運動過程中，身體的上部和下部均工作，從而改善了身體的協調性，反射性和控制性。
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