你知道腸胃炎的軟飲食是什麼組成的嗎？ 既然很常見， 大家都知道如何在胃腸炎期間集中飲食是有好處的 以防止情況惡化並更快恢復。
了解胃腸炎的症狀，什麼是軟飲食，最重要的是 遭受這種感染時，哪些食物是允許的，哪些是最好的避免.
腸胃炎的症狀
腸胃炎導致胃和腸的炎症。 那 可能引起腹痛，噁心，嘔吐，腹瀉， 頭痛 和發燒. 症狀通常在一周內消失。 如果沒有，請盡快與您的醫生預約。 但是，您應該保持冷靜，因為它是一種輕度疾病。
為什麼我們有腸胃炎？ 沒有單一原因，但是 有很多原因可以導致它，包括細菌，病毒，寄生蟲和某些食物. 壓力也會導致腸胃炎。
什麼是軟飲食？
飲食清淡可以減輕腸胃炎的症狀，並幫助身體更好地保存食物. 柔軟的飲食以低纖維攝入為特徵。 同樣，顧名思義，它涉及食用軟食品。 稍後，我們將看到這些食物是什麼，以及建議避免食用的食物。
在需要減輕消化系統工作量的情況下，應使用平淡飲食. 胃腸炎是需要軟飲食的情況之一。 但這也有助於治療其他疾病，包括腸易激綜合症和憩室炎。
這種接近食物的方式不是永遠的，而是 應暫時使用，直到消化系統準備再次正常運行. 建議不要將其保存超過必要的時間，因為它不能提供人體執行其功能所需的所有營養。 您的醫生將告訴您何時可以恢復常規飲食。 通常，胃腸炎的軟飲食只能維持幾天。
最後， 建議伴隨著清淡的飲食. 與其他過程一樣，您的身體將欣賞僅專注於恢復的能力。
飲食清淡可食用的腸胃炎
設計幾天的飲食計劃以克服胃腸炎？ 添加以下食物，以確保您獲得足夠的水分，卡路里，必需礦物質和身體所需的其他營養物質 既要保持堅強又要恢復。
- 果汁（蘋果和葡萄是極好的選擇）
- 水果泥
- 飯
- 煮土豆）
- 水煮蛋）
- 白麵包
- 香蕉
- 鱷梨
- 輸液（不含咖啡因）：考慮薄荷，這種輸液除了補充水分外，還可以幫助緩解噁心。 生薑也是減肥茶的好成分。
- 新鮮奶酪
- 土豆泥
- 脆片
- 沒有皮的雞肉和火雞（採用健康的烹飪方法）
- 雞湯：幫助防止脫水，並補充由於腹瀉和嘔吐而流失的電解質。
- 運動飲料
如果您的身體顯示尚未準備好使用列表中的固體食物的跡象，請在此之前僅關注液體。 至於清單上的固體， 柔和的飲食並不會因多樣化而引人注目，但是如果您添加一些柔和的飲食，則可以在早餐，午餐和晚餐中享用美味的菜餚. 請記住，這是暫時的。 幾天后，您將可以返回到自己喜歡的食物。
保持水分
腸胃炎時，脫水的風險增加，因為 腹瀉和嘔吐會使身體失去太多水分. 脫水會使情況變得更糟，因此，在溫和的胃腸炎飲食中，上述清單中的飲用水和其他液體至關重要。 有必要更換損失的液體。
極度的口渴，尿色暗淡，疲倦和神誌不清是脫水的跡象。 如果您的身體在腸胃炎期間顯示任何這些跡象，請立即補充水分。 考慮一種運動飲料，湯或果汁……絕對不要喝咖啡，含酒精的飲料或牛奶.
不允許食物
知道飲食中不允許攝入的食物對腸胃炎也很重要 設計可以幫助您盡快康復的飲食計劃時。
建議避免食用富含糖和脂肪的食物，以及咖啡因，酒精和乳製品. 感覺好些時，可以將它們重新添加到飲食中。 讓我們看一下腸胃炎應避免的無味飲食，因為它們會使您感到更糟：
- 牛奶（和其他乳製品）
- 全麥麵包
- 生的蔬菜
- 豆類和堅果
- 糙米
- 漿果（藍莓，覆盆子，黑莓...）
- 全穀物
- 碳酸飲料
- 咖啡（和其他含咖啡因的飲料）
- 啤酒，葡萄酒和其他酒精飲料
- 辛辣食物
- Frituras