在從事某種運動的人中，纖維斷裂是非常普遍的傷害， 當肌肉被撕裂時發生 由於不適當的運動。
肌肉由可以被破壞的纖維組成 訓練前過度的負荷，急躁的手勢，熱身或伸展不足。 它也可能是由於肌肉無力或以前的傷口癒合不良所致。 但是沒有必要做運動來遭受這種傷害。 它可能發生在某些正常的日常活動中。
纖維斷裂的症狀
那些遭受苦難的人非常清楚 纖維斷裂與急性疼痛有關。 受影響的肌肉在休息和嘗試運動時都會受到傷害。 這就是為什麼完全無法使用它的原因。 神經末梢破裂是造成這種疼痛的部分原因。
小腿中發生的纖維斷裂也稱為結石。 感覺（有時甚至是聲音）就像一擊。 就像有人用力量向肌肉投擲一些東西給您時，感覺很像。
發紅，腫脹， 瘀傷（應注意，除了纖維和神經末梢，血管也破裂） 以及肌肉無力的感覺也包括在這種肌肉損傷的症狀中。
可以預防嗎？
有一系列習慣可以幫助您大大減少遭受纖維斷裂的機會，無論是在培訓還是在日常生活中。 儘管您可能已經了解它們，但記住它們永遠不會有任何傷害。 此外，這些提示不僅可用於預防纖維性破裂，而且可用於預防一般的任何損傷：
- 運動前熱身
- 運動後伸展
- 每天伸展
治療方法是什麼？
如果您認為光纖斷裂可能很嚴重（如果您發燒，嚴重的切開傷口或肌肉明顯腫脹，則必須提供醫療幫助）盡快去醫院，以便醫生確定破裂的程度和必要的治療方法。 後者可能包括牙套和拐杖，以及幫助您康復的康復鍛煉。 在某些情況下，甚至有必要進行手術以修復眼淚。
Hielo
通常要做的第一件事是在受感染的肌肉上放冰塊（總是用毛巾包裹）。 它是有效的古老療法。 原因是，除了起到止痛作用外，它還有助於控制炎症和局部出血，尤其是在纖維斷裂後。 每20-1小時應用2分鐘.
休息
休息是治療中非常重要的階段。 勞損肌肉會延緩恢復，但完全忘記它也會損害正常的康復。 人們認為最好找到一個中間點，儘管您總是必須 盡量避免任何對您造成痛苦的活動。 持續時間取決於破損程度。 另一方面，在此階段保持受傷區域較高是有益的，因為它有助於減少腫脹。
用藥
為了緩解纖維折斷引起的疼痛， 您的醫生可能會開出非甾體類抗炎藥，例如布洛芬或萘普生。
壓縮繃帶
加壓繃帶減少腫脹。 它們還提供肌肉支撐，這就是為什麼某些人在受傷後需要繼續使用肌肉時立即戴上它的原因。 但是，在戴上它之前，建議至少等待72個小時，以便有時間使該區域的血液循環得到改善。 熱量（但僅在腫脹消退時）通常也是纖維斷裂的治療方法之一。
恢復
要重新使用已撕裂的肌肉，有必要等到疼痛明顯緩解。 首先是對患處的肌肉進行漸進式拉伸 著眼於在一定時間後過上正常的生活。 儘管大部分不適感已消失，但逐漸增加強度以使肌肉不受影響是非常重要的。
當然，您已經在體育新聞中聽到無數次的消息說，由於原纖維的撕裂，一名足球運動員將錯過下一場比賽。 癒合時間可能取決於許多因素，例如眼淚的程度（輕度，中度或重度）和您的年齡。 這樣，它可能需要8-10天到三週以上的時間。 但是重要的是，通過適當的康復（考慮將自己交給理療師的手）， 大多數人可以從斷纖維中完全康復.