如果您決定減肥，那麼您應該知道一個非常重要的問題。 您不僅要選擇理想的飲食，而且 養成健康的飲食習慣至關重要。
一旦我們了解了這些習慣， 一點一點地減肥 你必須及時保留它們。
哪些錯誤會阻礙我們減肥？
渴望吃飯和挨餓
Si 我們想到了一些我們真正想要的食物，但我們剝奪了自己。 而且儘管繼續想吃，我們不斷積累慾望，很可能當我們把它擺在我們面前時，我們會比賬單多花三倍。
Un 一個很常見的錯誤是不吃飯，以更快的方式減肥。 這是不推薦的，除其他外，因為我們的身體有“記憶”，它會在某些時候提醒我們卡路里不足。 當這種情況發生時，我們不會有健康的東西，但我們會渴望熱量的心血來潮。
分階段飲食
如果你有一個活動要參加，並且有一套應該非常優雅的西裝，那麼這就是你會考慮節食的時刻。 這是另一個錯誤，因為很有可能， 在那次活動結束時，你將“報復”你沒有吃過的一切，你會重新獲得你的體重，超過它。
我們必須考慮的想法是 “節食”是一個短期計劃，目的是減肥. 但吃得健康是一輩子的事。
奇蹟飲食
這些飲食都沒有效果，如果其中之一達到了我們可以快速減肥的效果，那 我們健康的主要風險.
另一個重要的問題是 所有的身體和有機體都不盡相同. 對一個人有用的東西可能對另一個人不起作用。
沒有喝足夠的水
說到水，它並不總是由任何液體製成。 也就是說，專家建議 平均每天兩升水。 但該金額不包括其他液體如湯、咖啡、牛奶、蘇打水等。
睡不好
睡眠不足會導致失衡，身體會積累脂肪，我們試圖通過吃辛辣的食物來彌補睡眠不好造成的虛弱。
吃得快或在電視前
如果我們吃得太快，我們就會吃更多的食物。 如果我們做很多 分心，就像電視一樣， 我們不會知道我們吃了什麼。
圖片來源： DietLowerAbdomenMan - WordPress.com / Comidista - 國家