澀的飲食 它是為了規範腸運輸和控制腹瀉或腹瀉的過程而正式化的一種藥物。 改善大便次數 日常的。 其目的是使身體由於各種原因而獲得較慢的節律，從而可以更好地恢復某些營養。
如果您患有任何類型的事故，通常是腸胃炎或某種類型的胃病， 澀的飲食 將與一系列食物相關，這將有助於 更多便秘的消化。
澀的飲食及其目標
如果您患有任何類型的腹瀉， 你的消化受到了影響，對養分和液體的吸收不佳，並伴有腹痛，發燒和不適。 營養和水分吸收差。
原因可能是多種多樣的，其中的原因是 病毒，細菌，寄生蟲 或服用一些藥物。 在其他情況下，可以通過以下方式產生銳利的圖像： 炎症性腸病.
在任何情況下，如果您腹瀉，都必須確保所吃的食物 引起便秘 能夠重建消化系統，因此您不會遭受 營養不足， 也不減肥。
廣義上講，澀的飲食 它必須包含健康食品 為了有效並儘可能避免含有乳糖的食物，富含不溶性纖維的食物，那些腸胃脹氣或刺激性的食物（例如咖啡因或辛辣的食物）。
推薦澀味食品
這些食物建議這類飲食能夠在不過度消化的情況下進行牢固的消化，因此必須簡單烹飪且不會刺激調味料。
- 乳製品： 推薦雙歧酸奶。
- 意大利面，大米和穀類：白米飯，普通麵食，銀行麵包和簡單餅乾。
- 雞蛋： 最好將它們煮熟，浸泡在水中或煎蛋中，但要少加油。
- 肉：雞肉，兔子，火雞，牛肉，豬里脊肉，以及如果可能的話，瘦肉並煮熟的肉。
- 魚： 幾乎所有魚類都可以食用，包括煮熟的和烤製的。
- 水果： 糖漿中成熟的香蕉，桃子和梨，沒有皮的煮熟或烤蘋果，沒有果肉的木瓜和果汁。
- 蔬菜和豆類： 胡蘿蔔，西葫蘆，煮熟的土豆，蘆筍，番茄，甜菜，南瓜和蔬菜湯
飲食不宜進餐的食物
我們將要詳細介紹的食物是應該特別避免的食物，因為許多食物含有纖維，含有纖維肉，是豆類食品或含有大量脂肪的食物。
- 含脂肪的食物： 黃油，蛋黃醬或人造黃油。
- 肉類： 通常，那些含有很多脂肪的食物，在這種情況下是豬肉或羊肉。 一般是野味或小牛肉或冷盤，包括肉醬。
- 魚： 藍色魚，煙熏魚，貝類或油炸魚。
- 雞蛋： 不建議使用煎蛋。
- 糖果和糕點： 全麥餅乾，工業糕點和巧克力。
- 乳製品： 所有牛奶及其衍生物，包括含有水果和穀物的酸奶。
- 飲料： 那些含有氣體，咖啡，果肉汁和酒精飲料的產品。
- 碳水化合物： 全麥麵包或穀類食品。
- 水果和堅果： 脫水的水果，堅果以及除蘋果，木瓜或成熟香蕉以外的任何水果。
飲食建議以規範澀味飲食
如果您開始出現嚴重腹瀉並且需要 快速重新摻入水合體內 和電解質，您可以準備以下公式：在一公升水中，我們將添加三個檸檬汁，2大湯匙糖，一茶匙鹽和半湯匙碳酸氫鹽的汁液。
作為建議，最好對所有可以攝取的食物製定明確的計劃，即 一個特定的菜單。 必須做 白天少食多餐。 5-6份份是促進正常排便的正確做法。
你不必吃太多東西就可以吃東西， 相反，它們是柔軟的，或者如果可能的話，也要壓碎 易於消化。 如果可能，其溫度應保持溫暖，而不會超過極限溫度。
烹飪時必須將食物 煮，蒸，炒，煮，烤，烤箱或乳頭狀，可以 盡可能少的油。 油炸或麵包屑食品會刺激消化粘膜。
必須 進行軟性輸注 進餐之間補充水分，洋甘菊，檸檬香脂和檸檬馬鞭草是完美的選擇。 檸檬水，米水，蔬菜湯也非常有益。
E也要避免富含纖維的食物，未加工的蔬菜，而是煮熟的，沒有皮膚，乳製品，高脂肪食物以及皮膚或肉類脂肪。
你必須減少鹽和糖 盡量不要喝酒精。 如果我們保持良好的節奏和負責任的食物攝入量，那麼這些就是恢復幾天后失去的腸道活動的方法。