成為一個 定義的下巴是 男子氣概的特徵。 由於遺傳因素，有些面孔傾向於確定略微明顯的下巴形狀。 今天人們關心如何標記下巴，為此我們將指出一些可以用來改善它的目標。
多年來，面部呈現出另一種形狀，皮膚開始下垂。 鍛煉頸部、面部和部分下巴的肌肉 是一些有用的目的。 通過這些動作的練習，我們將能夠更多地定義下巴。
為什麼要鍛煉下頜區？
這是一個美學問題，但最終值得鍛煉下巴區域 發展肌肉張力 圍繞著他。 多年來，它的外觀下垂和鬆弛是很常見的。 即使該區域缺乏運動也與 頸部疼痛問題
練習幫助 對於面部和頸部的肌肉，這是一種有助於鍛煉的訓練後部彈性，加強區域， 獲得緊實度和張力。 如果他們與任何運動一起鍛煉，下巴的外觀會變硬並顯得更加和諧。 開始鍛煉這個區域來自頸部、頭部和下巴疼痛問題。
用練習標記下巴
如果你想讓下巴保持漂亮的輪廓，你必須知道這個 日常鍛煉 這可以提供廣泛的幫助。 像任何主要練習一樣，你必須 做一個預熱， 在這裡我們可以前後移動下頜，並向兩側移動。 動作一定要流暢， 4 節課，每節課 10 個動作. 這個例程必須在 每天 30 分鐘，每周至少 6 天。
味覺運動
你必須把 舌頭粘在上顎和牙齒上. 你必須按下製造一種真空然後休息。 他們必須執行 3組15次.
脖子蜷縮
此練習面朝上進行。 頭部和頸部伸直，必須 將舌頭壓向上顎。 您會注意到前頸肌肉是如何被激活的。 然後他把下巴抵在胸前， 稍微起飛大約 5 或 6 厘米。 最後我們回到起始位置放鬆嘴巴。 我們重複 3 個系列，每組 10 次重複。
元音約定
你必須用嘴唇周圍的肌肉做運動。 必須 通過伸展嘴唇和嘴巴來發音元音, 不閉合牙齒，頭部伸直。 可以在時間上拉長的元音是“O”和“E”。 將被執行 3 個系列，每個系列 15 個練習。
振奮起來
在本練習中，我們將使用下頜。 我們保持脖子挺直，嘴巴緊閉。 我們慢慢推出下顎。 一旦脫離，我們將它抬起並伸展下唇。 你必須保持這個姿勢15秒，然後回到起始姿勢。 我們執行 3 個系列，每個系列 15 個練習。
頸部和下巴運動
坐姿，肩背挺直，頸部挺直，頭朝上，開始練習。 你必須將頭向後傾斜幾厘米，只移動你的脖子，不要抬起你的下巴。 喉部肌肉必須收縮。 然後我們向前做。 我們執行 3 個系列，每個系列重複 10 次。
在沒有練習的情況下標記下巴
在本節中，將披露能夠標記下頜線的其他程序。 它將通過手術和非手術實踐來完成，這個選項將包括填充某些區域以重新定義其形狀。
在非手術實踐中 植入將被使用 矽膠假體或自體脂肪填充 （患者自身的脂肪）。 另一種治療方法是用 真皮填充劑 在需要它的地區。
在這個練習中你也可以注入 透明質酸 （我們身體產生的一種存在的天然物質）。 它用於幫助提升和消除後縮的下巴。 通過這種方式，我們將能夠觀察到面部緊張以及其形式如何和諧。 通過這種治療 改善面部外觀，開始形成對稱性。
在外科實踐中 你可以做 lipopopada，它是 雙下巴吸脂術. 使用這種技術，它是通過抽吸插管，將它們插入該區域並從頸部去除多餘脂肪來實現的。 為了不留痕跡，在下巴的摺痕處做了一個小切口。 可以塑造該區域，標記下巴並改善面部外觀。