最好的健身補品

我從來不怎麼注意飲食，我來回健身房，有時我很努力地訓練，但現在我明白了 良好飲食對身體外觀和發育方式的影響。 飲食最少 75％的健康。

食物很重要 這就是為什麼我們要明確補充劑就是這樣，這意味著它們的使用可以補充您的飲食， 它不會替代它。 永遠不要在那個意義上這麼想。

我們知道 s健身補品是獲得更多肌肉質量的補充， 更寬更堅固。 要吃補品，你必須做很多艱苦和持續的運動，如果你想要吃補品和擴大你的體格，那麼輕鬆的例行程序就不是一部分了。 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

必須吃 每3小時要增肌減脂，您不必在睡前四五個小時吃複合碳水化合物，而且食物中必須始終含有蛋白質，最多 70 克。

好吧，這篇文章是關於 補品 但重要的是要說出你要消費的東西 碳水化合物，蛋白質，水甚至脂肪，因為脂肪對於增強肌肉至關重要。

了解補品後，建議您訪問這篇文章 吃什麼可以更好地鍛煉肌肉？

在體育館裡，我們需要非常強壯，充滿活力和活力， 只有這樣，我們才能遵守苛刻的例行程序，這要歸功於我們 食物+補品 我們將實現我們期望的目標。

蛋白質是最重要的考慮因素，自然為我們提供了多種蛋白質。 如果我們攝取大量的乳清蛋白，將有助於我們擴大和增加我們的肌肉質量。

我們每天可以花幾次時間，著名的 蛋白質奶昔。

• 支鏈氨基酸 它們是一種有趣的補品，可以在我們運動時服用，並且可以減輕在健身房鍛煉導致的肌肉疲勞

• 谷氨酰胺 它類似於氨基酸，但它會使我們在長期而艱鉅的肌肉鍛煉任務結束時恢復。

• 肌酸 它非常好，通常在訓練前需要半小時或 45 分鐘，用於在健身房表現更好，還可以增加肌肉質量。