使用經過驗證的技巧來幫助自己放鬆很方便，瑜伽、冥想和了解自己，這些方法可以幫助您感覺更好，並使您的精神擺脫日常煩惱。 想像一些愉快的事情有助於立即降低壓力水平。
閱讀
專注於閱讀的時刻可以成為一種樂趣。 讓這一刻的閱讀成為愉快的時光是很方便的。 理想的情況是躺在沙發上、床上或您喜歡的地方，例如公園或海灘上。 你需要閱讀你的感受。 例如小說、雜誌等。 沒關係，重要的是通過閱讀您喜歡的東西來利用那一刻的放鬆。
步行或漫步
單獨或有人陪伴，理想的是每天走一會兒。 步行有助於釋放精神，享受風景、呼吸的空氣和路過的人。 如果你沒有時間，你只能出去幾分鐘。 這一刻有助於思考其他事情並清空精神。 如果散步後有時間坐下，還可以找個曬太陽的長凳。 聖靈會感謝你。
日常壓力、憂慮或不穩定因素使眼睛睜不開，看不到周圍的事物。 有時向窗外看幾分鐘就足夠了，或者看人經過。 環顧四周，放鬆是可能的。 原因是一時間，精神忘記了日常生活的煩惱，欣賞身邊的事物。
您可以交替進行平靜和活躍的時刻。 在壓力和劇烈活動期間，有必要有放鬆和平靜的時刻來放鬆並重新與自己聯繫。 如果你永不停止，你最終會承受壓力並生病。