過量飲酒，晚上和接近黎明時會宿醉，第二天就會出現宿醉。 如何避免呢？ 最好不要喝酒，但是如果您不再需要治療， 有緩解症狀的技巧。
之間 酒精的即時影響，有頭暈，頭痛，噁心和嘔吐，脫水和全身不適。
哪些因素影響宿醉？
有很多 影響個人的方面 在宿醉中：從體重，年齡，性別（女性對酒精的影響更敏感），每個人的個體耐受性等方面
宿醉技巧
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充分休息
如果第二天有可能， 請勿在特定時間起床，請勿使用鬧鐘或鬧鐘。 讓您的身體決定何時有足夠的休息時間。 如果可以的話，也要睡個午覺。
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混合物
宿醉的主要加劇因素包括 在不同類型的酒精飲料之間混合。 喝相同類型的酒精可減輕宿醉症狀。 如果您正在聚會並且想要喝酒，請始終喝同樣的酒。
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良好的飲食習慣
避免宿醉影響並讓身體充分吸收酒精的最佳盟友之一是 油性魚，脂肪性食物和碳水化合物。
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補水
大量飲酒後的第二天，有必要 多喝水，果汁和健康飲料。
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美味的早餐
即使您不想吃飽的早餐，在宿醉後，醒來後半小時之內也要這樣做。 牛奶會使宿醉症狀惡化。 除了穀物和水果，果汁在這些時候是一種基本成分。.
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止痛藥
撲熱息痛是與酒精的不良混合物。 最好轉向 布洛芬.
圖片來源：El Correo / salood