拳擊的好處在身體和心靈上都可以感受到。 當前，有許多現代方法可以塑形並將身體推向極限，但是 拳擊（奇怪的是，最古老的學科之一）再次成為主要選擇之一.
事實是，拳擊保持了古老的魅力，而就成績而言，它比時代的高峰還要重要。 拳擊不僅是一項美麗的運動，而且還被認為是一項全面的訓練。.
拳擊作品的身心
首先， 拳擊會燃燒很多脂肪，這就是為什麼如果您需要減肥，這是個好主意的原因。 此外，它還可以增強肌肉並增加耐力，使練習它的人能夠快速塑形並獲得出色的體力。 既然HIIT如此風靡，那麼應該注意的是，拳擊也是一項有效的間歇性鍛煉。
但是，拳擊不僅具有身體上的好處，而且還具有精神上的好處，這使拳擊運動變得更加完整。 在治療方面，經常會用力擊打出氣筒來緩解壓力。 這是完全正確的。 但不要忘記，拳擊的好處還包括增強自信和自我保證。 拳擊使您看起來和感覺都很好。 您的肌肉獲得令人讚嘆的清晰度和色調。 頭腦也出來了加強。 毫無疑問，獲得的自衛技能在這種好處中起著重要的作用。
戴手套的原因
到目前為止，沒有培訓讓您著迷嗎？ 在這種情況下，像穆罕默德·阿里（Muhammad Ali）這樣的傳奇人物可能是第一個這樣做的人。 在動機領域， 拳擊給您帶來挑戰，並促使您提高自己的能力，以磨練自己的技能。 許多人認為他比其他運動更有勇氣，但這是個人喜好問題。
一般說來，拳擊電影（“野生公牛”，“戰鬥機”或“搖滾”的漫長傳奇）並非偶然，而是最令人興奮的體育和戲劇類型。。 在電影方面，近來它通過“ Creed”（2015），“ Redemption”（2015），“ Manos de piedra”（2016）和“ Sacrifice of legend”在使這項運動更接近新一代方面發揮了重要作用。 '（2016）。
讓我們看看拳擊的所有好處：
- 燃燒脂肪
- 增加抵抗力
- 加強身體的所有肌肉。 而且，用力敲打身體的上部（手臂，背部，胸部）和下部（臀部，腿部）是必要的。
- 建立信任與安全
- 減輕壓力
- 改善反射
- 加強協調
拳擊手的訓練如何？
當然，訓練的許多特徵在很大程度上取決於個人拳擊手是否處於專業水平。 但是無論如何，有一些通用的方法可以幫助您獲得一個大致的想法。 拳擊手的訓練通常在清晨（或者如果您希望在晚上訓練，則在下午）開始，以奔跑來加熱肌肉。。 已經在體育館的牆壁之間，是跳繩的轉彎，用於微調步法以及手臂和腿部之間的協調性。 拳擊課還包括俯臥撑，仰臥起坐和burbures等體重鍛煉。
戴上手套的時候到了。 在本部分中，將使用不同的練習：太極拳（訓練中的著名部分，拳擊手在空中揮拳），連指手套，陪練練習（訓練夥伴）……當然還有 找不到產品。 和出氣筒。 其目的是改善諸如技術，強度或擊球速度等方面。 以及內部的反應和決策。 簡而言之，讓您成為一名更好的戰士，最重要的是，成為一名更強大的運動員。
DNA學科
有時，從最初的培訓課程開始，您會感到滿意的感覺是發現了一項接觸式運動的才華，直到那時為止，這才一直被隱藏起來。 在其他情況下，熟悉拳擊需要花費更多時間。 要有耐心 奉獻精神和奉獻精神都屬於該學科的基因。 希望它們也會出現在您的手中。
通常，他每週訓練3-4次。 專業人士自然會更頻繁地這樣做，因為這是他們的生活方式。 無需記住，您一周花費的時間越多，您的進步就會越快，越不可思議。 另一方面，與所有鍛煉一樣，建議您休息幾天。 聆聽自己的身體是了解何時休假的最佳方式。