其中 我們日常生活中最常見的疾病，是煩人的背痛。
El 這些疼痛的根源 它可以是多種多樣的，它不是在一個問題中定義的。 它可能是由不良姿勢、超重、焦慮和壓力、受傷、打擊、骨折、椎間盤突出、懷孕和許多其他原因引起的。
儘管每當我們出現嚴重的背痛時，我們都必須去看醫生，但有些人 自然療法將有助於減輕我們的症狀。
冷敷和熱敷
為此 我們需要兩條毛巾。 第一個是用冰塊準備的，直到 我們可以感覺到天氣很冷。 我們將用它按壓患處約20分鐘。
之後 我們用另一條毛巾替換了第一條毛巾，我們用熱水充分潤濕，再靜置 20 分鐘。
醋和迷迭香的結合
將一升水、一杯醋和兩湯匙混合在一起，對緩解背痛非常有效。 我們將讓它休息 5 分鐘，然後 我們用混合物弄濕毛巾，將其塗在受影響的區域 持續10到15分鐘。
丹參，其對背痛的作用
該 鼠尾草葉具有重要的特性 用於治療背痛。 建議採取 三杯輸液 每天鼠尾草。 為了製作這種混合物，我們將 2 湯匙鼠尾草放入 1 升沸水中，煮沸幾分鐘即可食用。
維生素C
維生素 C 是避免背痛不適最有效的藥物之一。 我們將從這種維生素中獲益 吃一些食物 富含，如獼猴桃、草莓、柑橘等，還有 來自陽光照射。 陽光為我們提供維生素C。
體育鍛煉
演出 我們日常生活中的鍛煉 它還將幫助我們避免和緩解背痛。 例如瑜伽、普拉提和游泳，它們是放鬆和增強背部力量的理想選擇。 一個人必須 避免仰臥起坐、舉重或觸摸腳趾等運動 從站立位置開始，因為它們可能會增加疼痛。
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