好天氣到了， 現在是運動和冒險活動的時候了，海灘，游泳池等。 在一年中的這個時候，當陽光明媚時，這很重要 採取預防措施，避免陽光直射即使我們在城裡走來走去。
為了避免總體上對我們的皮膚和健康造成風險，我們必須考慮到 一些提示 以充分保護自己免受陽光的傷害。
好的防曬霜
使用 防曬霜。 這應該是日常工作，即使對於那些大部分時間都在室內度過並偶爾出門在外的人而言。
El 使用的產品必須是特定的，根據某些變量。 例如，痤瘡患者應使用凝膠。 為了保護頭皮，使用了洗髮水或噴霧劑。
如果強烈暴露在陽光下，則應使用 廣譜保護器，且保護係數等於或大於30。 運動或戶外活動，需要具有更大能力來防止太陽輻射的解決方案。
最合適的衣服
該 衣服應該寬鬆而厚實，最好由棉製成。 還建議戴寬邊帽，以保護耳朵和脖子免受日曬。
護目鏡
關於太陽鏡，眼科醫生建議他們戴上 對紫外線和UBV射線的防護指數至少為99％。
是 謹慎，即使在陰涼處。 隱藏在樹或傘下並不意味著如果沒有充分的保護，尤其是在海灘上，皮膚就不會遭受中暑的影響。 反射可能與直接曝光一樣有害， “沉默的侵略“。
水的好處
保濕自己必須 多喝水，最好是水。 儘管我們尚不了解，但隨著熱量的到來和陽光的照射，我們的身體需要更多的水。
圖片來源：Mendoza Post / DiCYT