這項運動是關於什麼的？ 他們的 培訓計劃旨在實現計劃目標。 這個想法是為了提高身體技能。 其中，肌肉和呼吸耐力，心血管耐力，平衡性，柔韌性，力量和力量，速度，敏捷性等。
運動量來找到足球有不同的方式。 其中一項是針對兒童的計劃，一項針對女性或Crossfit Tabata和Crossfit Football的推薦計劃。
不同的練習
運動量來找到足球計劃 它們包含的運動與您日常生活中的運動相似。 和其他強度更大的物體，以獲得更好的身體形態。 每天設計不同的鍛煉計劃。
如何練習運動量來找到足球？ 沒有必要擁有特殊的設施，只有您的身體和開始的慾望。 一些基本的用具，例如橡皮筋，重物或起重物，繩索等，也有幫助。
運動量來找到足球是什麼樣的？
在所謂的情況下 cf足球是關於強度，力量和速度的鍛煉。 與這項運動的其他形式一樣，它是關於模擬將在足球中進行的練習。
今天， el Crossfit Football甚至可以在專業水平上完成， 對於精英運動員。
它的起源
這種訓練方法 出生於 NFL運動員訓練研究，國家橄欖球聯盟。 讓我們記住，它是美國最大的職業美式足球聯盟。
它是關於 提供答案 堅強，有活力和快速的運動員 美式足球。 在這項運動中，即使在身體需求過大的情況下，也需要最大的表現。
運動量來找到足球計劃
其 使用運動員已經掌握的知識的訓練計劃。 它致力於改善生物標誌物，並在特定的運動或職業中實現最佳性能。
在開始運動量來找到足球課程時 建議至少做兩個月的運動量來找到。 在運動量來找到足球中，您必須慢慢開始，並隨著訓練的進行而增加訓練。
圖片來源： CrossFit調用/ YouTube