聖誕節和新年之夜是派對的代名詞. 還有成堆的食物和飲料。 失去控制身體正常功能的自然平衡非常簡單。 吃或喝太多只需要幾分鐘。 一夜暴飲暴食後應該採取什麼措施？
如果身體充滿了酒精等適得其反的物質， 採取的第一個措施是永久保持水分.
體液流失
過量導致的中毒會導致身體 拼命排出（通過嘔吐或腹瀉）導致滯後的物質。 這意味著必須立即更換的大量流體損失。 對於經過一夜暴飲暴食後已經不利的情況，不能再添加嚴重脫水。
除了喝兩到三升水， 新鮮水果也是另一個重要的體液來源。 此外，它們還提供維生素、礦物質、纖維和抗氧化劑。
檸檬汁是個不錯的選擇，因為它也可以作為肝臟清潔劑。 另一種強烈推薦的柑橘類水果是橙子，一種富含維生素 C 的水果，對增強免疫系統至關重要。 而葡萄柚汁有助於恢復體內電解質的平衡。
疾病？ 生薑是個不錯的選擇
為了減輕一夜暴飲暴食所造成的附帶損害——不僅是酒精，還有吃得太多—— 生薑是一種很好的自然療法。 除了作為消化劑外，它還提供廣泛的抗氧化特性。
一夜暴飲暴食後，第二天你必須吃東西
很“自然”，當你第二天早上醒來，經過一個“瘋狂的夜晚”後，你的食慾消失了. 在宿醉伴隨的症狀中，感到飢餓或想吃東西不在列表中. 不過，吃飯還是有必要的。
為了讓身體恢復其可操作性，它需要更換某些物質——抗氧化劑、纖維、水、維生素等。.- 在狂歡之夜後輸了。
另外，如果有前面提到的嘔吐、腹瀉等情況， 不平衡可能會加劇，達到非常關鍵的水平 和危險。
對清潔飲食說不
大多數專家指出，在過度和不分青紅皂白地進食後， 試圖通過清潔飲食來扭轉局面是錯誤的. 他們指出，唯一能實現的就是進一步加劇不利條件。
建議立即採取均衡飲食， 以新鮮蔬菜和水果為主。 應完全排除反式脂肪含量高的食物。
鍛煉和休息
不建議在過度運動後的第二天早上跑步。
狂歡一天后的第一個 24 小時，身體需要休息. 但是在這段時間之後，有必要恢復（或假設，如果它不存在）身體調節程序。