上载 道德 对于一个悲伤且情绪低落的人来说，这不是一件容易的事，因此要提高士气，要做的第一件事就是要意识到有些事情是不对的。 如果您不想恢复 道德要感觉更好并离开一个人所处的状态，没有任何建议可以帮助克服它。
已经表明 MUSICA 它有利于情感上的变形，例如能够改变自己的心理状态的肩膀上的一种手。 寻找我们喜欢的歌曲，调高音量并像摇滚明星一样唱歌直到我们精疲力尽，无疑是其中之一。 技巧 更有效地提高士气。
另一个总是可以追踪到的提示 道德 要去散步。 与大自然接触并观察其他人，即树木，可以让您腾出头来专注于其他因素，从而将树木隔离开来。 不适 造成情绪困扰。
当我们断开连接时，我们可以更改状态 埃斯皮里图，澄清疑虑并消除恐惧。 这种感觉使我们陷入了消极的一面 情绪 几乎可以立即通过锻炼消除它。
这不是为了获得好成绩而进行的马拉松比赛。 人体分泌足够 内啡肽 在短短半小时的心血管运动中。 游泳，骑自行车和快走是排空的绝佳选择 情绪，心情不好和悲伤，总之，运动可以有效对抗 萧条.