如果您想稍微保留一下路线，则必须认识到 酒精含有很大比例的卡路里. 但绝对是，你可以假设， 酒精会让你发胖吗？ 已经发展了几种理论，其中一些与所关注的相矛盾。 如果我们基于所关心的，如果一种饮料或食物含有大量卡路里，它就会变胖。
对许多人来说，减肥和饮酒是不可比拟的，但在许多饮食中，不可能的事情已经完成，而且 你来补偿你的摄入量. 要做到这一点，你必须知道你喝的酒量和 选择的饮料类型。 还要注意饮酒如何影响饮食习惯。
酒精及其卡路里
有很多原因 不要在减肥饮食中加入酒精。 最明确的解释是我们正在处理每克 7 kcal。 如果我们将其与摄入碳水化合物和蛋白质进行比较，我们将面临 每克4卡路里。
从这里我们开始解释之一。 鉴于其卡路里的高百分比，它是避免发胖和很多，因为 打破脂肪和碳水化合物的氧化。 发生的事情很简单，如果身体不能燃烧多余的能量并消除它，在这种情况下 不要燃烧它并将其储存起来。
这个解释还增加了什么？ 请记住，酒精可以搭配含糖饮料。 虽然酒精中已经含有糖分，但如果我们搭配其他类型的热量饮料， 这将是您摄入量的补充. 此外，如果我们吃一些零食，这将是增加卡路里限制的另一个原因。
另一项研究表明，年轻人可能因超重而付出代价。 如果他们在年轻时每天饮用多达四杯饮料，那么他们未来患肥胖症的风险可能会更大。
在一个晚上的饮料中，我们可以吃掉我们一天所需热量的一半。 是的，因此 近千卡路里供给身体，它们就足够了，以至于身体无法燃烧它们并保存它们。
关于酒精是否会使你发胖的争议
从所描述的逻辑开始，有必要确定 酒精会让你发胖. 但目前关于这个结论存在很大争议，因为消耗的卡路里不应该以这种方式加起来，所以 身体开始发胖. 有些人认为酒精会使你发胖 取决于它的消费方式，而且还要加上它对身体造成的巨大伤害。
有研究测量了卡路里摄入量 人的肤色. 据观察，与体重增加且饮酒量少得多的人相比，最瘦的人喝的酒最多。
啤酒是最容易发胖的饮料之一. 他的解释是碳水化合物与酒精的结合。 解释是它来自麦芽，一种使你发胖的精制碳水化合物。 因此，会产生脂肪堆积，尤其是在腹部区域，这反过来意味着更大的心血管风险。
酒精饮料含有多少卡路里？
饮用酒精饮料时，最好注意观察 多少卡路里将被吃掉？
- 一 普通啤酒 它包含 150卡路里 每杯。
- 一 酒壶灯 它包含 100卡路里 每杯。
- 一 一杯酒 145 毫升包含 100卡路里
- 一 一杯酒 结合，大约 45 毫升，包含 每份100卡路里 加上随附的饮料。
- Un 苦艾酒 65 毫升包含 140卡路里.
需要注意的是，喝这些饮料被称为 空卡路里， 因为它们不提供任何类型的营养，因此身体不能平等地使用它们。 每天喝一杯酒可能是好事，但过量可能有害，一切都表明它可以 对健康产生很大影响。
必须得出的结论是 喝酒不利于减肥， 但它一直是一种有益的饮料，意味着作为一种奖励，有助于重建我们的精神状态。 一个人可以喝酒， 但不会过火。
推荐量是 女性每天喝一杯 和 男性每天两杯. 如果您要及时饮用更多酒精，则必须补偿您的摄入量，为此建议每份酒精饮料喝三杯水。