圣诞节快到了，我们建议进行 购买将大大减少我们的信用卡。 我们可以不节食。
在开始庆祝活动之前，我们要问自己的问题之一是： 如何避免圣诞节过剩？
多出几公斤
除了这些假期固有的快乐和幸福，以及这些假期的特点， 圣诞节或新年大餐将导致我们出现奇数故障 肚子同时放在口袋和头部。
你要记住 在宴会和家庭聚会中，我们必须添加商务餐。
进行的一些调查得出的结论是，在圣诞节期间， 我们平均大约可以增加三公斤。 也就是说，在短短几天内，我们可以消耗的热量与一年中其他时间每周摄入的热量相同。
避免圣诞节过多的一些技巧
- El 红酒比白葡萄酒少发胖.
- 在聚会和家庭宴会上， 放松与安宁 这将使我们无法增加体重。 神经和兴奋导致无法控制的进餐。
- 苹果酒也比香槟少发胖，使我们的卡路里更少。
- 永远不要忘记运动。 在圣诞节晚餐前的几天，尤其是在以后的日子里，有必要进行锻炼。
- 对于那些想要享受甜食的糖尿病患者， 市场上也有典型的圣诞糖果，专为糖尿病人设计。
- 晚餐后不久上床睡觉不是一个好习惯，尤其是晚餐时。 最好的办法是多呆几个小时与家人一起玩，或者讲笑话或轶事。
- 这些丰盛的晚餐的一个好的开始就是 汤，沙拉和汤。
- 在圣诞节晚餐或进餐期间， 不要喝太多液体，如果是酒精饮料则更少。
- MGI 典型的圣诞糖果应适量服用，以补偿饮食中的其余营养成分。
- 说到购物 您只需要购买必需品，而不被要约或商业冲动所吞噬。
图片来源： Beevoz /基本饮食