过量饮酒，夜间和接近黎明，第二天就会出现宿醉。 如何避免呢？ 最好不要喝酒，但是如果您不再需要治疗， 有缓解症状的技巧。
其中 酒精的即时影响，有头晕，头痛，恶心和呕吐，脱水和全身不适。
哪些因素影响宿醉？
有许多 影响个人的方面 在宿醉中：从体重，年龄，性别（女性对酒精的影响更敏感），每个人的个体耐受性等方面
宿醉技巧
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充分休息
如果第二天有可能， 请勿在特定时间起床，请勿使用闹钟或闹钟。 让您的身体决定何时有足够的休息时间。 如果可以的话，也要睡个午觉。
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混合物
宿醉的主要加剧因素包括 在不同类型的酒精饮料之间混合。 喝相同类型的酒精可减轻宿醉症状。 如果您正在聚会并且想要喝酒，请始终喝同样的酒。
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良好的饮食习惯
避免宿醉影响并让身体充分吸收酒精的最佳盟友之一是 油性鱼，脂肪性食物和碳水化合物。
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水化
大量饮酒后的第二天，有必要 多喝水，果汁和健康饮料。
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美味的早餐
即使您不想吃饱的早餐，在宿醉后，醒来后半小时之内也要这样做。 牛奶会使宿醉症状恶化。 除了谷物和水果，果汁在这些时候是一种基本成分。.
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止痛药
扑热息痛是与酒精的不良混合物。 最好转向 布洛芬.
图片来源：El Correo / salood