街头训练或街头锻炼是一种相对较新的社会体育现象，但目前非常普遍。 它包括户外运动，通常是在街道上，公园或公共场所.
但是，这门学科不仅仅是体育锻炼。 构成整个生活方式并具有文化和社会背景.
什么是街头健身？
街头锻炼包括一系列锻炼，锻炼身体的形状并获得更大的抵抗力和敏捷度。 它需要技巧，平衡和最重要的力量； 这 主要仪器是身体本身，其重量可抵抗运动.
作为这项运动的配件，公园中还可以使用各种金属条。 这是一个免费的替代方案，不需要举重或去健身房。
练习主要是引体向上，俯卧撑和仰卧起坐的代表。 随着练习难度的增加，努力和阻力也随之增加。。 在某些情况下，训练通常会变成力量的真正体现和运动能力的展现。 在自由泳中，甚至会进行极端的特技表演。
哲学
这门街头纪律是 健康生活和幸福感的新概念，旨在终结目前生活中久坐的生活方式。 这个想法是，您不需要任何材料就能进行运动。 街道将是一个足够的舞台。
目标不仅是外观，但要拥有一个更加敏捷，功能更多的主体并对其进行更多控制。 这项活动的实施对心血管和循环系统也有直接的积极影响。
这也关乎心理和情绪上的平衡。 在这一点上，街头锻炼不同于健美运动或健身房。 它不仅试图满足个人自尊。 对于任何人来说，这也是一种更自然，更容易获得的活动。
这种现象具有很大的社会价值，因为 能够接触来自边缘化和冲突性部门的年轻人 并使他们从事健康的活动并参加体育运动。 每天训练的家伙彼此之间建立了牢固的纽带，这鼓励了友情和团队合作。
这项活动的另一个成就是 养成责任心和纪律习惯。 它还促进了团结，宽容和信任等价值观，并提高了从业者的个人和工作能力，常常改善了他们的生活条件。
街头锻炼在融入少数民族方面发挥了重要的社会作用，在其成员之间进行教育和灌输尊重。
街头健身的起源
这种运动习惯 出生在美国最贫穷郊区的街道上。 它是由年轻的非洲裔美国人在街道和广场上练习的，使用城市环境作为进行练习的工具。
街头健身运动从一开始就发展很快，现在在欧洲和全世界的许多城市也开始进行。 街道变成大型体育馆，任何空间都可用于运动.
当前，已经建立了一个非常多样化的网络，在该网络中不再只有黑人或处于社会排斥状态的年轻人。 年轻人对体育馆的环境感到厌倦，他们也想离开 抛开偏见，想献身于街头训练.
该学科在全球范围内的兴起很大程度上归因于社交网络，这使其变得可见。 从业者的录像带风靡一时，为许多年轻人提供了参考。 学习练习的主要方法是YouTube频道。 这是用于传播动作并向世界展示该学科实践场所的机制。
最佳比赛场所
最初，这项活动仅在街道上进行，并带有自发的家具。 但是一点一点 出现了更多的专用空间，并为此创建了基础设施，并进行了一些竞赛。
目前，在西班牙和国际上都有大量的官方比赛。 这些锦标赛越来越完整，并且在男子和女子风格方面举办了更多类别的比赛。 在这些练习中，正确的练习方法非常重要，这表明您有足够的力量来控制不同的动作。
比赛考虑了不同的方式。 无论是自由泳还是自由泳，参赛者都可以在有限的时间内展示自己的技能。 在锻炼方式时，必须将音乐和练习结合起来以表现出协调性，力量和创造力。
耐力模式迫使参与者通过接受不同的身体测试达到极限。 在力量类别中，运动员尝试尽可能多地克服阻力。 最后，在紧张模式下，参与者进行高难度的静态锻炼。
社会倡议
官方比赛通常伴随着社交活动， 例如食物或衣物驱动器，研讨会或其他以街道为主题的活动。
在西班牙，有许多协会和俱乐部。 西班牙街头健身健美操联合会也已创建 （FESWC），得到政府的法律认可。 这个非营利组织致力于在街头锻炼和健美操从业者社区中促进公平的竞争环境。
尽管专业化程度正在提高，必须能够保持引起这种现象的街头精神.
街头健身和健美操
街头锻炼通常与健美操有关。 尽管它们并不完全相同，但是它们之间的关系确实非常紧密。 您可以说街头健身起源于健美操.
健美操是一种古老的训练方法，它是基于人体生物力学的。 它再现了人体能够执行的所有运动，并增加了力量直到达到任何目的。
这种训练逐渐增加了难度。 每个练习它的人都会以自己的体重前进，这对于每个人来说都是非常安全的活动.
主要区别在于 徒手健身俱乐部仅使用体重锻炼，可以在地板上或与高杠铃或高指环等物品一起进行锻炼。 这是一种侧重于肌肉群运动的方法。
另一方面，街头锻炼混合了紧张和爆炸的动作，甚至是极端的特技动作。 它们是同一哲学的两个变体。