如果您决定减肥，那么您应该知道一个非常重要的问题。 您不仅必须选择理想的饮食，而且 必须养成健康的饮食习惯。
一旦我们了解了这些习惯， 一点一点地减肥 您必须及时处理。
我们犯哪些阻止我们减肥的错误？
饥渴的饮食欲望
Si 我们想到了我们真正想要的食物，但我们剥夺了它的权利。 尽管继续想吃它，但我们仍在继续积累欲望，当我们面前摆着它时，很可能会花掉比账单多三倍的钱。
Un 一个很常见的错误是不吃饭，以更快的方式减肥。 不建议这样做，尤其是因为我们的身体有一个“记忆”，可以使我们在某些时候想起卡路里不足。 当这种情况发生时，我们将没有健康的东西，但我们会渴望发热量。
分期饮食
如果您要参加某项活动，并且有一套非常优雅的西装，那么这就是您考虑进行减肥的时候了。 这是另一个错误，因为很有可能， 在活动结束时，您将对所有未食用的东西进行“复仇”，您将重新获得体重，超过体重。
我们必须考虑的想法是 “节食”是一种短期计划，目的是减肥。 但是，健康饮食是终生的。
奇迹饮食
这些饮食方法无效，如果其中一种方法可以使我们快速减肥，那将会有 对我们健康的主要风险.
另一个重要的问题是 所有的身体和生物都不一样。 对一个人有用的东西可能对另一个人不起作用。
没有喝足够的水
当涉及到水时，它并不总是仅由任何液体制成。 也就是说，专家建议 平均每天两升水。 但该金额不包括其他液体例如汤，咖啡，牛奶，苏打水等。
睡不好
睡眠不足会造成失衡，身体会积聚脂肪，我们会尝试通过吃浓的食物来弥补因睡眠不足而造成的虚弱。
吃得快或在电视前吃饭
如果我们吃得太快，我们会吃更多的食物。 如果我们做很多 分心就像电视一样 我们不会知道我们吃什么。
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