在从事某种运动的人中，纤维断裂是非常普遍的伤害， 当肌肉被撕裂时发生 由于不适当的运动。
肌肉由可以被破坏的纤维组成 训练前过度的负荷，急躁的手势，热身或伸展不足。 它也可能是由于肌肉无力或以前的伤口愈合不良所致。 但是没有必要做运动来遭受这种伤害。 它可能发生在某些正常的日常活动中。
纤维断裂的症状
那些遭受苦难的人非常清楚 纤维断裂与急性疼痛有关。 受影响的肌肉在休息和尝试运动时都会受到伤害。 这就是为什么完全无法使用它的原因。 神经末梢破裂是造成这种疼痛的部分原因。
小腿中发生的纤维断裂也称为结石。 感觉（有时甚至是声音）就像一击。 就像有人用力量向肌肉投掷一些东西给您时，感觉很像。
发红，肿胀， 瘀伤（应注意，除了纤维和神经末梢，血管也破裂） 以及肌肉无力的感觉也包括在这种肌肉损伤的症状中。
可以预防吗？
有一系列习惯可以帮助您大大减少遭受纤维断裂的机会，无论是在培训还是在日常生活中。 尽管您可能已经了解它们，但记住它们永远不会有任何伤害。 此外，这些提示不仅可用于预防纤维性破裂，而且可用于预防一般的任何损伤：
- 运动前热身
- 运动后伸展
- 每天伸展
治疗方法是什么？
如果您认为光纤断裂可能很严重（如果您发烧，严重的切开伤口或肌肉明显肿胀，则必须提供医疗帮助）尽快去医院，以便医生确定破裂的程度和必要的治疗方法。 后者可能包括牙套和拐杖，以及帮助您康复的康复锻炼。 在某些情况下，甚至有必要进行手术以修复眼泪。
冰
通常要做的第一件事是在受感染的肌肉上放冰块（总是用毛巾包裹）。 它是有效的古老疗法。 原因是，除了起到止痛作用外，它还有助于控制炎症和局部出血，尤其是在纤维断裂后。 每20-1小时应用2分钟.
休息
休息是治疗中非常重要的阶段。 劳损肌肉会延缓恢复，但完全忘记它也会损害正常的康复。 人们认为最好的办法是找到一个中间点，尽管始终有必要 尽量避免任何对您造成痛苦的活动。 持续时间取决于破损程度。 另一方面，在此阶段保持受伤区域较高是有益的，因为它有助于减少肿胀。
药物治疗
为了缓解纤维折断引起的疼痛， 您的医生可能会开出非甾体类抗炎药，例如布洛芬或萘普生。
压缩绷带
加压绷带减少肿胀。 它们还提供肌肉支撑，这就是为什么某些人在受伤后需要继续使用肌肉时立即戴上它的原因。 但是，在戴上它之前，建议至少等待72个小时，以便有时间使该区域的血液循环得到改善。 热量（但仅在肿胀消退时）通常也是纤维断裂的治疗方法之一。
恢复
要重新使用遭受撕裂的肌肉，必须等到疼痛明显改善。 首先是对患处的肌肉进行渐进式拉伸 着眼于在一定时间后过上正常的生活。 尽管大部分不适感已消失，但逐渐增加强度以使肌肉不受影响是非常重要的。
当然，您已经在体育新闻中听到无数次的消息说，由于原纤维的撕裂，一名足球运动员将错过下一场比赛。 愈合时间可能取决于许多因素，例如眼泪的程度（轻度，中度或重度）和您的年龄。 这样，它可能需要8-10天到三周以上的时间。 但是重要的是，通过适当的康复（考虑将自己交给理疗师的手）， 大多数人可以从断纤维中完全康复.