El 旋转或骑自行车 每次都是 行使 男人表演更多，这除了实用性外，还在于 纺纱的好处 为了整体健康。
但是，尽管进行旋转运动的部分原因是其减轻体重的好处，但实践却非常容易，因为您必须去健身房或在家中拥有自己的设备，以便可以更方便地执行例程，随时随地减少放弃常规的机会。
首先，实践的主要影响之一 纺纱 它在腿部被观察到，从而改善了他们的肌肉并使其更强壮。
它还减少了患静脉曲张的机会，并有益于心脏健康，消除了心脏周围的脂肪。
心血管系统也可以通过增强 旋转运动，因为它增加了冠状动脉的厚度，并通过降低血压刺激了身体更好的充氧。
旋转还可增强骨骼和关节，使该活动也适用于抵抗压力和衰老，最多可将时间流逝的影响减少20年。
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