您很有可能听说过消化酶。 那是 社会对您的消化健康越来越感兴趣。 这是完全正常的，因为如果有解决消化不良的策略，人们就会想知道它们是什么。
但是什么是消化酶？ 最重要的是，鉴于它们的重要性，我们能做些什么来实现它们？ 这是食物问题吗？ 从补品？ 还是身体自己制造它们？
它们适用于什么？
人体需要各种各样的酶才能正确执行其功能，其中最重要的一项：食物的消化。 在这种情况下，它们具有淀粉酶，蛋白酶或脂肪酶之类的名称。 消化酶主要在胰腺中产生。 但是，在胃，肠或唾液中发现的那些在消化中也起关键作用。
您的干预对于分解碳水化合物，淀粉，蛋白质和脂肪至关重要，因此更容易被人体吸收。 如果您的身体停止生产某种消化酶或无法产生足够的酶，后果之一就是您无法很好地消化某些食物。
具有天然消化酶的食物
显然， 添加某些食物可以帮助改善消化。 原因是它们所含的消化酶会添加到人体本身已经自然产生的消化酶中。
菠萝是最受欢迎的富含酶的食物之一。 这种热带水果具有许多健康益处，还含有一种叫做菠萝蛋白酶的酶，与更好的蛋白质消化能力有关。 应当指出，菠萝不是摄取这种酶的唯一方法，因为在市场上可以找到很多 没有找到产品。.
芒果本身的淀粉酶含量有助于分解碳水化合物。 不管它是否可以改善碳水化合物的消化（有人说这样做，而其他人则不这样做），很明显，尝试它不会有伤害。 另外，将新的水果引入饮食中总是一个好主意。
但是菠萝和芒果并不是唯一有助于改善酶活性的食品。 以下是 研究表明，其他食物中富含消化酶:
- 鳄梨
- 酸菜
- 姜
- 酸牛奶
- 泡菜
- 奇异果
- miel
- 味噌
- 番木瓜
- 香蕉
原始饮食
有人认为，遵循原始饮食-一种旨在饮食尽可能多的原始食物的素食饮食-有助于改善消化率。 原因是烹饪会降解某些食物中存在的酶.
出于同样的原因， 体温升高时，酶可能会停止正常工作，例如当您因流感而发烧时。 但请放心：当发烧消退并且身体恢复到正常温度范围时，您的酶就会恢复。
补品
通常遵循的另一种策略 增加体内酶的含量并缓解某些消化问题 是拿 消化酶补品。 这些补品还具有其他健康益处。
与所有补品一样 在开始服用消化酶补充剂之前，最好先咨询医生 找出您的案子是否存在任何潜在风险或并发症。
医生还可以在消化道疾病的正常患者中使用消化酶补充剂。，包括胰腺炎。 目的是向人体提供酶，以使患者不会失去从食物中吸收营养的重要能力。
tract毁者
重要的是要注意到这一点 有些人保证没有必要消化任何东西。 根据这种观点，没有足够的证据表明采用原始饮食或服用补充剂能产生任何形式的酶变化。 许多健康专业人员认为，如果人健康，消化系统已经负责产生必要的消化酶。
他们警告说，如果您感觉消化系统中的某些功能根本无法正常工作，最好与您的医生预约，以便他可以做出诊断，而不是尝试自己动手解决问题消化酶等产品记住 持续的消化问题可能是由于滥用加工食品。 在某些情况下，原因是乳糖不耐症或疾病的发展（例如腹腔疾病或慢性胃炎），其治疗必不可少，落在医疗专业人员的手中。