成为一个 定义的下巴是 男子气概的特征。 由于遗传因素，有些面孔倾向于确定略微明显的下巴形状。 今天人们关心如何标记下巴，为此我们将指出一些可以用来改善它的目标。
多年来，面部呈现出另一种形状，皮肤开始下垂。 锻炼颈部、面部和部分下巴的肌肉 是一些有用的目的。 通过这些动作的练习，我们将能够更多地定义下巴。
为什么要锻炼下颌区？
这是一个美学问题，但最终值得锻炼下巴区域 发展肌肉张力 围绕着他。 多年来，它的外观下垂和松弛是很常见的。 即使该区域缺乏运动也与 颈部疼痛问题
练习帮助 对于面部和颈部的肌肉，这是一种有助于锻炼的训练后部弹性，加强区域， 获得紧实度和张力。 如果他们与任何运动一起锻炼，下巴的外观会变硬并显得更加和谐。 开始锻炼这个区域来自颈部、头部和下巴疼痛问题。
用练习标记下巴
如果你想让下巴保持漂亮的轮廓，你必须知道这个 日常锻炼 这可以提供广泛的帮助。 像任何主要练习一样，你必须 做一个预热， 在这里我们可以前后移动下颌，并向两侧移动。 动作一定要流畅， 4 节课，每节课 10 个动作. 这个例程必须在 每天 30 分钟，每周至少 6 天。
味觉运动
你必须把 舌头粘在上颚和牙齿上. 你必须按下制造一种真空然后休息。 他们必须执行 3组15次.
脖子蜷缩
此练习面朝上进行。 头部和颈部伸直，必须 将舌头压向上颚。 您会注意到前颈肌肉是如何被激活的。 然后他把下巴抵在胸前， 稍微起飞大约 5 或 6 厘米。 最后我们回到起始位置放松嘴巴。 我们重复 3 个系列，每组 10 次重复。
元音约定
你必须用嘴唇周围的肌肉做运动。 必须 通过伸展嘴唇和嘴巴来发音元音, 不闭合牙齿，头部伸直。 可以在时间上拉长的元音是“O”和“E”。 将被执行 3 个系列，每个系列 15 个练习。
振奋起来
在本练习中，我们将使用下颌。 我们保持脖子挺直，嘴巴紧闭。 我们慢慢推出下颚。 一旦脱离，我们将它抬起并伸展下唇。 你必须保持这个姿势15秒，然后回到起始姿势。 我们执行 3 个系列，每个系列 15 个练习。
颈部和下巴运动
坐姿，肩背挺直，颈部挺直，头朝上，开始练习。 你必须将头向后倾斜几厘米，只移动你的脖子，不要抬起你的下巴。 喉部肌肉必须收缩。 然后我们向前做。 我们执行 3 个系列，每个系列重复 10 次。
在没有练习的情况下标记下巴
在本节中，将披露能够标记下颌线的其他程序。 它将通过手术和非手术实践来完成，这个选项将包括填充某些区域以重新定义其形状。
在非手术实践中 植入将被使用 硅胶假体或自体脂肪填充 （患者自身的脂肪）。 另一种治疗方法是用 真皮填充剂 在需要它的地区。
在这个练习中你也可以注入 透明质酸 （我们身体产生的一种存在的天然物质）。 它用于帮助提升和消除后缩的下巴。 通过这种方式，我们将能够观察到面部紧张以及其形式如何和谐。 通过这种治疗 改善面部外观，开始形成对称性。
在外科实践中 你可以做 lipopopada，它是 双下巴吸脂术. 使用这种技术，它是通过抽吸插管，将它们插入该区域并从颈部去除多余脂肪来实现的。 为了不留痕迹，在下巴的折痕处做了一个小切口。 可以塑造该区域，标记下巴并改善面部外观。