使用行之有效的技术来放松，瑜伽，冥想，自我意识很方便，这些方法可以帮助您感觉更好，并使您的精神从日常烦恼中解放出来。 可视化令人愉快的事物有助于立即降低压力水平。
阅读
专注于阅读的片刻可以成为一种享受。 使这一刻的阅读愉快时光很方便。 理想的情况是躺在沙发上，床上或您喜欢的地方，例如公园或海滩上。 您需要阅读您的感受。 例如小说，杂志等等。 没关系，最重要的是通过阅读您喜欢的东西来利用那一刻的放松。
步行或漫步
理想的情况是独自行走或陪伴，每天走一会儿。 步行有助于释放精神，享受风景，呼吸的空气和经过的人。 如果没有时间，您只能出去几分钟。 这一刻有助于思考其他事情，并使精神空虚。 如果您在散步后有时间坐下来，可以在阳光下找到长凳。 圣灵将感谢你。
每天的压力，忧虑或不稳定因素都会使眼睛睁开而看不到周围的事物。 有时，看着窗外几分钟或看着别人走过去就足够了。 环顾四周，可以放松。 原因是，有一段时间，精神会忘记日常生活的烦恼，而会欣赏周围的事物。
您可以交替进行镇静和活动。 在压力和剧烈活动期间，有必要放松一下并保持冷静，以放松自己并与自己重新建立联系。 如果您永不停止，那么您最终将承受压力和生病。