山莓，一种新的瘾

El 山莓 它是成瘾的一种，并且与滥用黑莓（或任何其他智能手机）有关。

BlackBerry或iPhone是这个时代的出色设备，将手机的使用与发送电子邮件，使用Word，Excel，阅读新闻，参与社交网络，共享便笺和日历等功能结合在一起。

在焦虑或要求过高的人中，使用黑莓可能会成为工作成瘾的主要症状之一，并且是推迟个人生活的绝妙借口。

如此之多，以至于麻省理工学院斯隆商学院的研究人员认为此事值得关注，这是世界领先的新技术专家。 在“均衡饮食”一文中，他们介绍了调查黑莓对公司员工的影响的结果。 报告指出，公司的目标似乎“崇高”：旨在改善工作与个人生活之间的平衡。 由于他们的任务（这是一项财务任务），许多工人需要在家中（甚至在周末）进行连接以响应未决消息。 当时，管理人员的猜测是：“有了Blackberry，员工将可以随时随地灵活地工作。 在超市，火车上排队等如果他们利用这些停滞时间来回答未决消息，则当他们回家时，他们可以断开连接。 但是，结果截然相反。 一段时间后，十分之九的员工承认沉迷于该设备。 无论他们身在何处，他们都不可能每五分钟不检查一次电子邮件。

结论：黑莓成为真正的虚拟链条，最终消除了个人生活和工作生活之间的任何界限，并且工作环境恶化了：在办公室同事中产生了一种信念，即任何人都应该一天24小时（包括周末）有空。 每个人都希望，如果他们在星期六晚上21:21向同事发送电子邮件，则应该在晚上05:XNUMX之前收到答复。 短路成倍增加，并且在两三个月内，大多数人承认遭受了某种设备的沉迷，并承认自从将其纳入日常工作以来已严重影响了他们的生活质量。

该公司本身遭受了损失，因此不得不决定在会议期间强制关闭设备，因为即使是高管自己，也没有注意讲话的内容，而是经常检查其邮箱或触发设备的警报。
该主题在议程上的位置越来越高：《每日邮报》（Dailymail）刊登在封面上：“黑莓可能会令人上瘾，以至于其用户可能需要像吸毒者一样接受治疗。 用户上瘾的一个关键标志是，如果他们专注于黑莓，而忽略了周围的一切。

一些技巧：

• 减少刺激：关闭所有用写信给您，打电话给您，寻找您的人的通知轰炸您的应用程序。 无论是Outlook，Messenger还是其他。 当您处理一件事时，请关闭其他内容。 如果您在家，请关闭所有物品并与其他计划联系起来：电视，书籍，孩子，伴侣，厨房，收拾房间。 任何使您远离计算机和手机的事物。
• 关闭黑莓手机：当您在家里或工作时间以外时，请勿让手机的红灯或其他警告标志发出声音，以使您看到盒子中的新鲜事物。 您正处于休息的时刻，等待的一切可以等待。 仓促做出决定并随时回答所有问题，甚至可能导致错误。 暂停有助于更好地思考和解决问题。
• 限制检查电子邮件和新闻：计划每天看几次邮件或阅读新闻。 例如，一天两次。 或三个，如果您的任务要求的话。 但是全职，没有。 不用了如果一天不能几个小时关闭手机或关闭邮件，请咨询专业人员。 您可能患有焦虑症。
• 请记住，如果直到不久前您完成了工作并且在没有设备的情况下仍然高效，那么您肯定可以退后几步，重新考虑如何以有利的方式利用该技术。 它有很多好处，但是如果它能主导您的话就没有好处。 您还是Blackberry命令？

在执行其他任务或其他计划时，请使Blackberry振动并使其不被看到。 并在周末将其关闭。

现在开始辩论……您的个人和社交生活是否受到黑莓手机使用方式的影响？