其中 我们日常生活中最常见的疾病，您会发现烦人的背部疼痛。
El 这些痛苦的根源 它可以变化很大，没有在单个问题中定义。 它可能是不良姿势，举起过多的体重，焦虑和压力，受伤，颠簸，骨折，椎间盘突出，怀孕和许多其他原因。
尽管每当我们出现严重的背痛时我们都必须去看医生， 自然疗法将有助于减轻我们的症状。
既冷又热
为此 我们需要两条毛巾。 首先，我们准备冰块，直到 我们可以感觉到很冷。 有了它，我们将按下受影响的区域约20分钟。
然后， 我们用第一条毛巾代替另一条，我们将用热水很好地润湿，让它再作用20分钟。
醋和迷迭香的组合
一公升水，一杯醋和两汤匙的混合物非常有效地治疗背部疼痛。 我们将其静置5分钟，然后 我们将混合物浸湿毛巾，将其涂抹在患处 持续10到15分钟。
鼠尾草，它对背部疼痛的影响
该 鼠尾草的叶子有重要的特性 用于治疗背痛。 建议服用 三杯输液 每天圣人。 为了制作这种混合物，我们将2汤匙鼠尾草在1升沸腾的水中混合，煮沸几分钟即可食用。
维生素C
维生素C是避免背部疼痛不适的最有效方法之一。 我们将从这种维生素中受益 吃些食物 富含猕猴桃，草莓，柑橘等，并且 暴露在阳光下。 阳光为我们提供了维生素C。
体育锻炼
演出 在我们的日常生活中锻炼 它还将帮助我们避免和减轻背部疼痛。 例如瑜伽，普拉提和游泳，是放松和增强背部的理想选择。 必须 避免仰卧起坐，举重或触摸脚趾等运动 从站立姿势出发，因为它们可能会加重痛苦。
图片来源：YouTube