厌倦了吃肉？ 其他选择

如果您厌倦了吃肉，您想要 净化您的身体，避免夏天发生的过量行为，或者您想要成为素食主义者，还有其他选择。

如果quieres 停止吃肉，有很多选择 现在。 您不会以其他方式吃得更糟。

豆腐

这是一个 百分百植物蛋白，由大豆籽粒制成。 它是一种时尚的产品，除其他外，还因为它提供了钙和有趣百分比的蛋白质。

实际上，它是一种凝乳大豆，外观类似于新鲜的奶酪。

推荐所有年龄段的豆腐​​。

库斯库斯

此 柏柏尔人熟知的成分，具有许多营养贡献和重要益处。 由硬质小麦粗粉制成，烹饪后呈现出非常细小的谷物外观。

库斯库斯 这是一种非常有活力的食物，非常适合运动员。 富含容易吸收的碳水化合物，非常适合糖尿病患者。

藜麦

据说是 唯一包含所有必需氨基酸的蔬菜。 它带有有趣百分比的蛋白质和少量碳水化合物。 其他有趣的营养素是B族维生素和E族维生素。

这种食物的特点之一是 其纤维含量高。 这使藜麦成为控制血液中胆固醇含量非常有用的谷物。

用藜麦做饭很容易。 必须 特别注意水量和烹饪时间。 如果不这样做，可能会导致面团发粘，不愉快。

清潭

一个 肉样的外观和质地强烈建议在贫血和各种素食菜单中使用seitan。 它被称为蔬菜肉，并接受与肉块相同的准备工作。 此外，它提供给我们的蛋白质也类似于肉。

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