Si 你晚上不休息，因为你的伴侣不能停止打呼，现在该采取补救措施了。 另外，如果您是这样做的人。
睡眠噪音不受年龄，性别或人的限制。 任何人都可能需要停止打s。
为什么打s？
睡觉时，咽部的肌肉放松，导致我们的呼吸道变窄。 随着呼吸空间的减少，空气会在“悬雍垂”和我们上颚的柔软部位上摩擦。
最终结果是 产生that声的振动。
不停止打ing的后果
这不仅仅是发出声音和打扰您旁边的人的问题。 打sn的人通常没有优质的睡眠。 这会有什么后果？ 除其他外， 头痛，执行日常任务的困难和绩效下降 知识分子。
在最严重的情况下，所谓的 打会导致睡眠呼吸暂停。 尤其是当气道变窄妨碍适当的空气流通时。 在这种情况下，打ore的人会在夜间呼吸不好，不断地醒来。
停止打nor的提示
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控制体重
打通常与超重有关。 通过在颈部堆积脂肪组织，有助于缩小气道。
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你睡在什么位置
事实证明 那些仰卧睡觉的人更容易打sn。 这是一种物理问题，舌头向后倾斜，阻碍空气流向咽喉并产生打呼。
最好尝试在你身边睡觉 并保持过夜。
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晚上不要喝酒
酒精会改变神经系统，也包括在肌肉中。 除了引起打ing之外，它还使声音更大。
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提防夜间药物
一些产品，例如 镇静剂和肌肉松弛剂也会导致神经和肌肉系统松弛。 打encouraged被鼓励，打的声音更大。
可以停止打，但您必须遵守意愿。 如有必要，请寻求专业帮助。
图片来源：El Confidencial /