冰淇淋不仅仅是糖果。 得益于牛奶的基础 他们是有营养的食物。
冰淇淋可以包含 钙，蛋白质和维生素B2，这为儿童期和青春期提供了好处。 另外，建议将其作为食物补充剂添加到饮食中。
尽管我们可以将冰淇淋整合到我们的日常饮食中，但并不是所有优点。 一定有 小心自己的卡路里，并像其他食物一样数数它们。
风味，新鲜度...
除了是美味的食物，冰淇淋具有新鲜感和风味，是炎热夏季的理想选择。
必须 避免使用水基冰淇淋， 它们不提供营养，仅提供热量和染料，对我们的身体有害。
目前，它们已经进入市场 某些类型的低能耗冰淇淋，算是轻巧。
冰淇淋及其卡路里清单
- POLO衫：经典的是冰淇淋，可能有也可能没有牛奶，并且通常有水果块。 它们每消耗70克即可提供100卡路里的热量。
- 锥体，鼻甲等： 他们是那些，由 一勺冰淇淋，以及圆锥形的饼干底座。 这些包含300卡路里，如果添加冰淇淋勺，这个数字就会增加。
- 酸奶： 是的 酸奶基冰淇淋。 它所含的卡路里取决于您添加的额外食品，但是估计有300卡路里。
- 巧克力： 他们是那些冰淇淋 巧克力盖，饼干或杏仁。 它的质地通常是乳脂状的，每单位估计具有340卡路里的热量。
- 冰淇淋三明治： 他们是在两块海绵蛋糕或饼干之间加冰淇淋的人， 三明治型。 这些单位估计有270卡的热量。
建议检查冰淇淋的包装，并考虑其所含糖，稳定剂，甜味剂，防腐剂等的量。
图片来源：ABC de Sevilla / ABC.es