好天气到了， 现在是运动和冒险活动的时候了，海滩，游泳池等。 在一年中的这个时候，当阳光明媚时，这很重要 采取预防措施，避免阳光直射即使在城里走动。
为了避免总体上对我们的皮肤和健康造成风险，我们必须考虑到 一些提示 以充分保护自己免受阳光的伤害。
好的防晒霜
使用 防晒霜。 这应该是日常工作，即使对于那些大部分时间都在室内度过并偶尔出门在外的人来说也是如此。
El 使用的产品必须是特定的，根据某些变量。 例如，痤疮患者应使用凝胶。 为了保护头皮，使用了洗发水或喷雾剂。
如果强烈暴露在阳光下，则应使用 广谱保护器，且保护系数等于或大于30。 运动或户外活动，需要具有更大能力来防止太阳辐射的解决方案。
最合适的衣服
该 衣服应该宽松而厚实，最好由棉制成。 还建议戴宽边帽，以保护耳朵和脖子免受日晒。
防护眼镜
关于太阳镜，眼科医生建议他们戴上 对紫外线和UBV射线的防护指数至少为99％。
是 谨慎，即使在阴凉处。 隐藏在树或伞下并不意味着如果没有充分的保护，尤其是在海滩上，皮肤就不会遭受中暑的影响。 反射可能与直接曝光一样有害， “沉默的侵略“。
水的好处
水合物。 必须 多喝水，最好是水。 尽管我们尚不了解，但随着热量的到来和阳光的照射，我们的身体需要更多的水。
图片来源：Mendoza Post / DiCYT