这项运动是关于什么的？ 他们的 培训计划旨在实现计划目标。 这个想法是为了提高身体技能。 其中，肌肉和呼吸耐力，心血管耐力，平衡性，柔韧性，力量和力量，速度，敏捷性等。
运动量来找到足球有不同的方式。 其中之一是为儿童编程的程序，为女性或Crossfit Tabata和Crossfit足球程序推荐的程序之一。
不同的练习
运动量来找到足球计划 它们包含的运动与您日常生活中的运动相似。 和其他强度更大的物体，以获得更好的身体形态。 每天设计不同的锻炼计划。
如何练习运动量来找到足球？ 没有必要拥有特殊的设施，只有您的身体和开始的欲望。 一些基本的用具，例如橡皮筋，重物或起重物，绳索等，也有帮助。
运动量来找到足球是什么样的？
在所谓的情况下 cf足球是关于强度，力量和速度的锻炼。 与这项运动的其他形式一样，它是关于模拟将在足球中进行的练习。
目前， el Crossfit Football甚至可以在专业水平上完成， 对于精英运动员。
它的起源
这种训练方法 出生于 NFL运动员训练研究，国家橄榄球联盟。 让我们记住，它是美国最大的职业美式足球联盟。
它是关于 提供答案 坚强，有活力和快速的运动员 美式足球。 在这项运动中，即使在身体需求过大的情况下，也需要最大的表现。
运动量来找到足球计划
他的 使用运动员已经掌握的知识的训练计划。 它致力于改善生物标志物，并在特定运动或职业中实现最佳性能。
在开始运动量来找到足球课程时 建议至少做两个月的运动量来找到。 在运动量来找到足球中，您必须慢慢开始，并随着训练的进行而增加训练。
图片来源： CrossFit调用/ YouTube