个人卫生

个人卫生应该是任何男人的头等大事。 建立坚实的卫生习惯并坚持下去，这是您塑造形象和风格的关键。 它也与自尊的增加有关。

应该记住的是 个人卫生差的后果不只是难闻的气味或不整洁的简单印象，这可能会导致真正的严重健康问题。

个人卫生习惯

个人卫生包括做一切必要的事情，以保持身体清洁并保护自己免受各种细菌的侵害。 如果每天淋浴，请保持牙齿清洁并经常洗手，您的个人卫生状况良好。

让我们深入了解基本的卫生习惯，解释它们的目的并提供一些可帮助您改进它们的提示：

去淋个浴

淋浴通常是一天中的第一个人卫生措施。 在全身涂抹肥皂和水是 防止污垢，死皮和汗水的最佳方法。 这也是开始新一天的好方法，但时间取决于个人喜好。

每天洗澡也有助于预防“脚癣”之类的问题。 值得一提的是，要使脚保持干爽并在健身包中放一双拖鞋是值得考虑的其他预防措施。

洗净头发和胡须

虽然必须每天洗一次身体，但通常一周洗几次头发就足够了。 如果您有胡须，还需要定期使用 胡子洗发水。 每个人都有一种头发，所以 由您决定洗发和胡须的频率，以便始终保持清洁.

除了洗胡子 您应该确保用来刮胡子和修剪脸毛的不同工具也非常干净.

洗手

必须经常用肥皂和清水洗手 防止细菌滋生。 关于食物，您必须确保始终保持它们非常干净。 因此，在进食或处理食物之前，应先洗手。

用干净的双手处理食物很重要，但这不是唯一的事情。 日常生活中还有其他数百种情况需要您立即洗手，例如处理垃圾或金钱之后。

如果附近没有浴室怎么办？ 当无法用传统方式洗手时，您可以使用其他替代品，例如抗菌洗手液。 始终随身携带这些产品之一是个人卫生的好主意。

清洁和修剪指甲

指甲变脏或变长不仅给人以灾难性的第一印象，而且还会积聚细菌 可以传播到身体的其他部位。 在指甲刀的帮助下，剪指甲和脚趾甲。 始终保持简短。

如果指甲上有污垢，请在水龙头下使用指甲刷，直到没有痕迹为止。 尽可能频繁地执行这些操作，以使它们始终简短整洁。 避免不惜一切代价咬它们。

刷牙

我们知道口腔卫生对个人形象至关重要。 牙齿可以说一个人很多，因此请确保您有一个干净洁白的微笑。 而且只有一种方法可以做到：刷牙和使用牙线清洁。 还建议每年去看牙医一次。

但是，每天至少要刷两次牙（其中一个是上床前必须先刷一次，每次要刷两分钟），这首先是健康的问题。 像所有个人卫生习惯一样， 将帮助您预防疾病，特别是蛀牙和牙龈疾病，这可能会导致牙齿脱落和其他不愉快的后果（其中一些对健康有害）。

在刷牙过程中，必须确保在牙齿外侧和内侧都通过刷子。 ÿ 不要只刷牙：要刷完舌头才能清除所有细菌。 最后，请确保每三个月左右更换一次全新的刷子（一种重要的个人卫生工具）。