圣诞节和新年之夜是聚会的代名词。 也大量堆积食物和饮料。 失去控制身体正常功能的自然平衡非常简单。 吃或喝太多只需要几分钟。 一夜过后要采取什么措施？
如果人体被诸如酒精之类的反作用物质所浸透， 要做的第一步是保持永久水分.
液体流失
过量产生的中毒可导致人体 拼命排出（通过呕吐或腹泻）造成滞后的物质。 这意味着必须立即更换的大量油液损失。 经过一夜的暴饮暴食后，本来不利的景象无法增加严重的脱水。
除了喝两到三公升的水， 新鲜水果也代表了另一个重要的液体来源。 此外，它们还提供维生素，矿物质，纤维和抗氧化剂。
柠檬汁是一个不错的选择，因为它也可以用作肝脏清洁剂。 另一个强烈推荐的柑橘类水果是橙，它具有丰富的维生素C，对增强免疫系统至关重要。 葡萄柚汁有助于恢复体内电解质的平衡。
疾病？ 生姜是一个不错的选择
为了减轻一夜过剩所造成的附带损害-不仅是饮酒，而且是因为饮食过量- 姜是很好的自然疗法。 除了具有消化功能外，它还具有广泛的抗氧化特性。
经过一夜的暴躁，第二天你必须吃饭
当您在“疯狂的夜晚”之后第二天早上醒来时，您的食欲消失了是很自然的。 宿醉伴随的症状，饥饿感或想吃饭的症状不在列表中。 但是，有必要吃饭。
为了使身体恢复其可操作性，它需要替换某些物质-抗氧化剂，纤维，水，维生素等。.-在狂欢之夜后迷路的人。
另外，如果有已经提到的呕吐或腹泻等情况， 失衡可能加剧，达到真正的临界水平 和危险。
对清洁饮食说不
大多数专家指出，在过度和滥食之后， 试图通过清洁饮食来扭转这种局面是一个错误。 他们指出，唯一可以实现的是进一步加剧不利条件。
建议立即采取均衡饮食， 富含主要新鲜蔬菜和水果。 反式脂肪含量高的食物应完全排除。
运动和休息
不建议过了一夜后第二天早上去跑步。
参加派对的头24小时内，身体需要休息。 但是在此期间之后，将有必要恢复（或假设在不存在的情况下）进行物理调节程序。