Giáng sinh đang đến và chúng tôi đề xuất thực hiện mua hàng sẽ làm giảm đáng kể thẻ tín dụng của chúng tôi. Chúng ta có thể bỏ qua chế độ ăn kiêng.
Một trong những câu hỏi mà chúng tôi tự hỏi trước khi bắt đầu lễ hội là: Làm thế nào để tránh Giáng sinh dư thừa?
Thêm vài kg
Cùng với niềm vui và hạnh phúc vốn có và đặc trưng của những ngày lễ này, Bữa ăn Giáng sinh hoặc năm mới sẽ khiến chúng ta suy sụp của dạ dày. Đồng thời như túi và đầu.
Bạn phải nhớ rằng đến những bữa tiệc linh đình và họp mặt gia đình, chúng ta phải thêm những bữa ăn công sở.
Một số cuộc khảo sát được thực hiện đã kết luận rằng, trong mùa Giáng sinh, chúng ta có thể đạt được trung bình khoảng ba kg. Có nghĩa là, chỉ trong vài ngày, chúng ta có thể tiêu thụ cùng một lượng calo mà chúng ta sẽ ăn trong một tuần vào bất kỳ thời điểm nào khác trong năm.
Một số mẹo để tránh sự dư thừa trong lễ Giáng sinh
- El rượu vang đỏ ít gây béo hơn rượu vang trắng.
- Trong các bữa tiệc và bữa tiệc gia đình, thư giãn và yên tĩnh Nó sẽ ngăn chúng ta tăng thêm kg. Thần kinh hưng phấn dẫn đến ăn uống không kiểm soát.
- Rượu táo cũng ít gây béo hơn rượu sâm panh, cung cấp cho chúng ta ít calo hơn.
- Đừng bao giờ quên tập thể dục. Nó là cần thiết để tập thể dục, trong những ngày trước bữa ăn tối Giáng sinh, và đặc biệt là trong những ngày sau đó.
- Đối với những người mắc bệnh tiểu đường muốn thưởng thức đồ uống ngọt, trong chợ cũng có đồ ngọt Giáng sinh đặc trưng, được chế tạo đặc biệt cho những người mắc bệnh tiểu đường.
- Đi ngủ ngay sau bữa tối không phải là thói quen tốt, đặc biệt là trong trường hợp ăn tối phong phú. Điều tốt nhất là ở lại chơi với gia đình thêm vài giờ, hoặc kể chuyện cười hoặc giai thoại.
- Một khởi đầu tốt cho những bữa tối tuyệt vời này là thực hiện nó với nước dùng, salad và súp.
- Trong bữa tối hoặc bữa ăn Giáng sinh, không uống quá nhiều chất lỏng, và ít hơn nhiều nếu đó là đồ uống có cồn.
- Các đồ ngọt Giáng sinh điển hình nên được uống vừa phải, bù đắp phần còn lại của các chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống.
- Khi nói đến mua sắm, bạn chỉ phải mua những gì cần thiết, mà không bị mang đi bởi những lời chào hàng hoặc những thúc đẩy thương mại.
Nguồn hình ảnh: Beevoz / Chế độ ăn uống cần thiết