Các món salad, bao gồm các loại rau xanh và đỏ và kết hợp với tất cả các loại nguyên liệu, đề xuất tốt nhất cho một bữa tối mùa hè.
Chắc chắn rằng bất kỳ chuyên gia dinh dưỡng nào cũng sẽ nói với chúng ta rằng chúng ta phải ăn salad trong tất cả các bữa ăn và vào bất kỳ mùa nào trong năm. Tuy nhiên, những loại thực phẩm này phục vụ các chức năng hữu ích và cụ thể trong các kỳ nghỉ nóng.
Tầm quan trọng của việc ăn salad trong mùa hè đã được chứng minh nhiều hơn, đặc biệt là một món ăn trong bữa tối.
Ăn rau cung cấp cho chúng ta năng lượng
Mùa hè là hoạt động nhiều hơn là nghỉ ngơi. Trên thực tế, bơi lội trên bãi biển, đi xem ca nhạc hay khiêu vũ trong vũ trường là những hoạt động gây ra tình trạng kiệt sức đáng kể. Vì vậy, lời khuyên cho bạn là trong thời gian này nên ăn thực phẩm hồi sinh giúp nạp lại năng lượng cho ngày hôm sau.
Có rất nhiều loại salad khác nhau, không cần thiết phải nhắc lại. Bữa tối này sẽ mang lại cho bạn vô tận vitamin và chất dinh dưỡng rất thú vị.
Thanh lọc cho toàn bộ sinh vật
Việc ăn thịt đỏ, kem, các món ăn thịnh soạn, đồ ăn nhanh và thử mọi thứ trong các nhà hàng trong suốt mùa hè là rất phổ biến. Trong kỳ nghỉ, chúng tôi nghĩ về sự tận hưởng của chúng tôi và thỏa mãn vòm miệng là một phần của niềm vui.
Tuy nhiên, chúng ta cũng phải suy nghĩ một chút về sức khỏe và kết thúc một ngày với một món salad ngon là cách tốt nhất để làm điều đó. Chúng tôi sẽ sử dụng các yếu tố làm sạch như nước, kali và nó cũng ít natri. Là bữa ăn cuối cùng sẽ giúp chúng ta loại bỏ những tạp chất của cả ngày qua nước tiểu.
Hydrat và no cùng một lúc
Rau vào mùa hè chúng giữ cho chúng ta đủ nước giữa một mùa nóng với đầy đủ các hoạt động thể chất. Bằng cách này, chúng ta có thể tiếp tục cho ăn và làm mới bản thân từ chính thức ăn.
Rau chúng lấp đầy chúng ta và đồng thời giúp duy trì hình thể. Đó là lý do tại sao chúng rất quan trọng trong thời gian này trong năm.
Nguồn hình ảnh: Easy Kitchen / CÁC LOẠI THỂ THAO