Căng thẳng là gì? Về nguyên tắc, nó là một phản ứng vật lý mà cơ thể chúng ta phải đối mặt với các tình huống khác nhau mà chúng ta đang sống hàng ngày.
Nếu chúng ta ngủ ít, làm việc nhiều và không tập thể dục, đây là những yếu tố có thể làm thay đổi tâm trạng của chúng ta và gây ra căng thẳng và cũng một nhân vật cáu kỉnh.
Mặt tiêu cực và tích cực mà căng thẳng gây ra cho chúng ta
Mặc dù nó có vẻ là một vấn đề nhỏ nhặt, nhưng căng thẳng có thể dẫn đến nhiều bệnh tật. Nó cũng sẽ có ảnh hưởng rất tiêu cực đến công việc, tình cảm, gia đình và các mối quan hệ tình dục của chúng ta.
Bất chấp tất cả, căng thẳng cũng có tác động tích cực. Năng lượng dồn dập mang theo khiến chúng ta dễ dàng đối mặt với một số tình huống đặc biệt khó khăn hơn trong ngày này qua ngày khác.
Tác động tiêu cực: căng thẳng và tâm trạng của chúng ta
Như chúng ta đã thấy, căng thẳng gây ra sửa đổi bản chất nội tiết thần kinh trong cơ thể chúng ta. Mặc dù hậu quả của căng thẳng có thể ảnh hưởng đến bất kỳ phần nào đối với sức khỏe của chúng ta, nhưng các triệu chứng đầu tiên sẽ là ở trạng thái cảm xúc của chúng ta.
Ngoài lo lắng và cáu kỉnh, nhấn mạnh nó lấy đi động lực của chúng tôi đối với các nhiệm vụ của chúng ta, nó tạo ra một tâm trạng tồi tệ và thậm chí là trầm cảm. Các hiệu ứng trên các mối quan hệ xã hội, nhưng cũng có thể có sự sụt giảm rõ ràng trong khả năng phán đoán và các vấn đề về trí nhớ phát sinh.
Rủi ro thể chất khi căng thẳng
Những thay đổi trong hệ thống thần kinh của chúng ta có thể xảy ra, có thể chấp nhận được nếu chúng diễn ra trong thời gian ngắn. Trên Trong thời gian dài, chúng sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến các cơ quan và hệ thống khác nhau của cơ thể chúng ta.
- Trong các giai đoạn căng thẳng cấp tính hoặc căng thẳng, tăng thông khí có thể hình thành, khó thở và lên cơn hen suyễn đột ngột.
- Trong hệ thống cơ bắp, căng cơ gây ra bởi căng thẳng, nó có thể gây ra chóng mặt, đau nửa đầu, v.v.
- Căng thẳng gây ra một tăng huyết áp và nhịp tim. Điều này có thể dẫn đến một cơn đau tim.
- Cơ thể chúng ta tiêu thụ nhiều khoáng chất hơn, trong quá trình căng thẳng, nguyên nhân lão hóa sớm, ngoài việc tăng cân (Chúng ta ăn nhiều hơn mức cần thiết để bù đắp, và chúng ta cũng tích trữ nhiều chất béo hơn).
- Có nhiều hiệu ứng vật lý khác, chẳng hạn như đau đầu bởi vì căng thẳng, rối loạn tiêu hóa, The giảm ham muốn tình dục, rụng tóc, mụn trứng cá, Vv
Nguồn hình ảnh: Maestro21 / Fremap Prevention