Nếu bạn đang nghĩ đến việc giữ dòng một chút, bạn phải nhận ra rằng rượu có một tỷ lệ lớn calo. Nhưng chắc chắn và cho những gì bạn có thể giả sử, Rượu bia có làm bạn béo lên không? Một số lý thuyết đã được phát triển và một số mâu thuẫn với những gì liên quan. Nếu chúng ta dựa trên những gì có liên quan, nếu đồ uống hoặc thức ăn có nhiều calo, nó có thể bị béo.
Giảm cân và uống rượu đối với nhiều người là không thể so sánh được, nhưng trong nhiều chế độ ăn kiêng, điều không thể đã được thực hiện và bạn đã đến để bù đắp cho lượng của bạn. Để làm được điều này, bạn phải biết lượng rượu bạn uống và loại đồ uống được chọn. Cũng chú ý đến việc uống rượu ảnh hưởng đến thói quen ăn uống như thế nào.
Rượu và lượng calo của nó
Có nhiều lý do cho Không bao gồm rượu trong chế độ ăn kiêng giảm béo. Lời giải thích rõ ràng nhất là chúng ta đang xử lý 7 kcal mỗi gam. Nếu chúng ta so sánh nó với việc sử dụng carbohydrate và protein, chúng ta phải đối mặt với 4 calo mỗi gam.
Từ đây chúng tôi bắt đầu một trong những lời giải thích. Với tỷ lệ calo cao của nó, không thể tránh khỏi việc nó bị béo phì và rất nhiều, vì phá vỡ quá trình oxy hóa chất béo và carbohydrate. Điều gì xảy ra rất đơn giản, nếu cơ thể không thể đốt cháy năng lượng dư thừa và loại bỏ nó, trong trường hợp này không đốt nó và sẽ lưu trữ nó.
Điều gì khác được thêm vào giải thích này? Hãy nhớ rằng rượu có thể đi kèm với đồ uống có đường. Mặc dù rượu đã chứa đường, nhưng nếu chúng ta dùng nó với các loại đồ uống có calo khác, Nó sẽ là một bổ sung cho lượng của bạn. Nếu thêm vào đó, chúng ta ăn vặt một số món ăn nhẹ, thì đó sẽ là một lý do nữa làm tăng giới hạn calo.
Một nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng những người trẻ tuổi có thể phải gánh chịu hậu quả của việc thừa cân. Nếu khi còn trẻ, họ tiêu thụ đến XNUMX ly mỗi ngày, họ có thể có nguy cơ mắc bệnh béo phì trong tương lai.
Trong một đêm uống rượu, chúng ta có thể ăn một nửa lượng calo mà chúng ta cần đối mặt trong một ngày. Vâng, do đó gần một nghìn calo được cung cấp cho cơ thể, chúng sẽ đủ để cơ thể không thể đốt chúng và cứu chúng.
Tranh cãi về việc liệu rượu có làm bạn béo không
Bắt đầu từ logic được mô tả, cần phải xác định rằng rượu làm cho bạn béo. Nhưng hiện tại, có một cuộc tranh cãi lớn liên quan đến kết luận này, vì lượng calo tiêu thụ và theo cách này không nên cộng lại để cơ thể bắt đầu béo lên. Có những người tin rằng rượu làm cho bạn béo tùy thuộc vào cách nó được tiêu thụ, và chúng ta cũng phải cộng thêm những thiệt hại lớn mà nó gây ra cho cơ thể.
Có những nghiên cứu trong đó lượng calo tiêu thụ đã được đo bằng nước da của con người. Người ta quan sát thấy những người gầy nhất uống nhiều rượu nhất so với những người tăng cân và uống ít rượu hơn nhiều.
Bia là một trong những đồ uống dễ gây béo nhất. Lời giải thích của ông là sự kết hợp của cacbohydrat với rượu. Lời giải thích là nó đến từ mạch nha, một loại carbohydrate tinh chế khiến bạn béo lên. Do đó, tích tụ chất béo được tạo ra, đặc biệt là ở vùng bụng, do đó có nguy cơ tim mạch cao hơn.
Có bao nhiêu calo trong đồ uống có cồn?
Khi tiêu thụ đồ uống có cồn, tốt hơn hết là quan sát Bao nhiêu calo sẽ được ăn?
- một bia thường chứa 150 calo mỗi ly.
- một ánh sáng cerveza chứa 100 calo mỗi ly.
- một ly rượu 145 ml chứa 100 calo.
- một Chén rượu để kết hợp, khoảng 45 ml, chứa 100 calo mỗi khẩu phần cộng với thức uống đi kèm.
- Un rượu Vermouth 65 ml chứa 140 calo.
Cần lưu ý rằng uống những đồ uống này được gọi là calo rỗng, vì chúng không cung cấp bất kỳ loại chất dinh dưỡng nào và do đó không được cơ thể sử dụng như nhau. Một ly rượu vang có thể tốt nếu uống hàng ngày, nhưng nếu uống quá nhiều có thể gây hại, mọi thứ đều chỉ ra rằng nó có thể tạo ra ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.
Phải kết luận rằng rượu không tốt cho việc giảm cân, nhưng nó luôn là một thức uống có đạo đức, ngụ ý như một phần thưởng và giúp tái tạo trạng thái tinh thần của chúng ta. Một người có thể uống rượu, nhưng không đi quá đà.
Số tiền được đề nghị là đồ uống một ngày cho phụ nữ và hai ly một ngày cho nam giới. Nếu bạn định uống nhiều rượu hơn đúng lúc, bạn phải bù lại lượng của mình và vì vậy, bạn nên uống ba cốc nước cho mỗi phần đồ uống có cồn.