Mệt mỏi vì ăn thịt? Các lựa chọn thay thế khác

Nếu bạn chán ăn thịt, bạn muốn thanh lọc cơ thể của bạn khỏi những gì quá mức phạm phải trong mùa hè, hoặc những gì bạn muốn là trở thành một người ăn chay, có những lựa chọn thay thế.

Nếu bạn muốn ngừng ăn thịt, có nhiều lựa chọn thay thế hiện tại. Bạn sẽ không ăn tồi tệ hơn, chỉ theo một cách khác.

Đậu hũ

Nó là một Một trăm phần trăm protein thực vật, được làm từ hạt đậu nành. Nó là một sản phẩm thời trang, trong số những thứ khác vì canxi nó cung cấp và một tỷ lệ protein thú vị.

Trên thực tế, nó là một loại đậu nành sữa đông, có bề ngoài tương tự như pho mát tươi.

Đậu phụ được khuyến khích cho mọi lứa tuổi.

couscous

điều này thành phần nổi tiếng có nguồn gốc berber, có nhiều đóng góp dinh dưỡng và lợi ích quan trọng. Được làm từ bột báng lúa mì cứng, sau khi nấu chín trông giống như những hạt rất nhỏ.

couscous nó là một thực phẩm rất giàu năng lượng, lý tưởng cho các vận động viên. Giàu cacbohydrat dễ hấp thu nên rất thích hợp cho người bị bệnh tiểu đường.

Quinoa

Nó được cho là loại rau duy nhất có chứa tất cả các axit amin thiết yếu. Nó mang một tỷ lệ protein và ít carbohydrate thú vị. Các chất dinh dưỡng thú vị khác là vitamin B và vitamin E.

Một trong những đặc điểm của loại thực phẩm này là hàm lượng chất xơ cao của nó. Điều này làm cho quinoa trở thành một loại ngũ cốc cực kỳ hữu ích để kiểm soát lượng cholesterol trong máu.

Nấu ăn với quinoa rất dễ dàng. Phải đặc biệt cẩn thận với lượng nước và thời gian nấu. Nếu điều này không được thực hiện, kết quả có thể là một khối bột dính và khó chịu.

thịt trắng

Của một kết cấu và kết cấu giống như thịt, seitan rất được khuyến khích trong các trường hợp thiếu máu và cho tất cả các loại thực đơn chay. Nó được gọi là thịt thực vật, và thừa nhận các chế phẩm tương tự như các miếng thịt. Ngoài ra, các protein mà nó cung cấp cho chúng ta cũng tương tự như thịt.

Nguồn hình ảnh: Unareceta.com / Mua ở đâu