Uống rượu quá mức, vào ban đêm và gần rạng sáng, và ngày hôm sau cảm giác nôn nao sẽ xuất hiện. Làm thế nào để tránh nó? Tốt nhất không nên uống rượu, nhưng nếu không còn phương thuốc, có các mẹo để giảm bớt các triệu chứng.
Giữa tác dụng tức thì của rượu, có chóng mặt, nhức đầu, buồn nôn và nôn, mất nước và tình trạng khó chịu chung.
Những yếu tố nào ảnh hưởng đến cảm giác nôn nao?
Có rất nhiều các khía cạnh cá nhân ảnh hưởng trong cảm giác nôn nao: từ cân nặng, tuổi tác, giới tính (phụ nữ có xu hướng nhạy cảm hơn với tác động của rượu), khả năng chịu đựng của từng người, v.v.
Mẹo nôn nao
-
Nghỉ ngơi đầy đủ
Nếu có thể vào ngày hôm sau, không dậy trước vào một giờ nhất định, không sử dụng báo thức hoặc đồng hồ báo thức. Hãy để cơ thể bạn quyết định khi nào nó đã được nghỉ ngơi đầy đủ. Nếu bạn có thể, hãy chợp mắt một chút.
-
Hỗn hợp
Trong số các yếu tố tăng nặng chính của cảm giác nôn nao là hỗn hợp giữa các loại đồ uống có cồn. Uống cùng một loại rượu làm giảm các triệu chứng nôn nao. Nếu bạn đang tiệc tùng và bạn muốn uống rượu, hãy luôn uống cùng một loại đồ uống.
-
Một chế độ ăn uống tốt
Một trong những cách tốt nhất để tránh ảnh hưởng của cảm giác nôn nao và để cơ thể hấp thụ tốt chất cồn, là cá nhiều dầu, thực phẩm béo và carbohydrate.
-
Hydrat hóa
Ngày hôm sau uống nhiều rượu cần. uống nhiều nước, nước trái cây và đồ uống lành mạnh.
-
Một bữa sáng tốt
Ngay cả khi bạn không thực sự muốn ăn sáng mạnh, trong tình trạng nôn nao, điều quan trọng là bạn phải thực hiện nó và trong vòng nửa giờ sau khi thức dậy. Sữa có thể làm cho các triệu chứng nôn nao trở nên tồi tệ hơn. Nước trái cây là một thành phần cơ bản vào thời điểm này, ngoài ngũ cốc và trái cây..
-
Thuốc giảm đau
Paracetamol là một sự kết hợp không tốt với rượu. Tốt hơn nên chuyển sang Ibuprofen.
Nguồn ảnh: El Correo / salood